#155 La HRV expliquée simplement : ce que ta montre mesure vraiment

Épisode de Un peu, souvent par Yoga with Clem · 3 juin 2026 · 16 min

Est-ce qu'un cœur en bonne santé bat de façon régulière, comme un métronome ? On aurait tendance à penser que oui, alors que... non.

Dans cet épisode, je décrypte la HRV (la variabilité de ta fréquence cardiaque), un terme que tu as peut-être vu passer si tu portes une montre ou une bague connectée. Les influenceurs bien-être en ont fait leur indicateur star, et au passage, beaucoup racontent un peu n'importe quoi. On remet les choses au clair, avec la science.

Tu vas comprendre pourquoi plus de variabilité est un bon signe, ce que ton chiffre dit vraiment de toi (et ce qu'il ne dit pas du tout), et surtout comment tu peux l'influencer activement avec un geste que tu fais déjà 20 000 fois par jour.

https://yogawithclem.com

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Je vous aide à vous sentir mieux, corps et esprit, en mêlant yoga, neuroscience et de meilleures habitudes au quotidien. Plus de mobilité, moins de douleur et zéro stress !

Un peu, souvent

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