Technique vs physique, extenseurs, compléments… je réponds à vos questions – Podcast Flash Ep.30

Épisode de Vertical Podcast par Léo PASEK · 11 avril 2026 · 44 min

🎙️ Sommaire du podcast

00:00 – Intro

03:00 Question 1 – L’homme blessé : force vs technique dans l’entraînement ?

14:04 Question 2 – Nicolas : faut-il travailler les extenseurs des doigts ?

20:10 Question 3 – Séance type en déplacement

26:26 Question 4 – Ce qui m’a le plus fait progresser

34:11 Question 5 – Compléments alimentaires recommandés

41:38 Conclusion

🔗 Liens utiles :

Challenge du mois d’avril 2026 : https://www.instagram.com/p/DWlnpWCDEef/

Études Zinc + magnésium :

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25540137/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK222317/

Tous nos liens : https://link.me/ascension.grimpe?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio

Message « Tests » sur instagram : https://www.instagram.com/ascension_grimpe/

📞 Premier appel gratuit avec un membre de l’équipe Ascension :

https://calendly.com/d/crq2-zcf-cfh/premier-entretien-coaching

📸 Instagram :

• Ascension : @ascension_grimpe

• Léo : @leo_pasek

• Pierre : @pierre_le_cerf

• Matthias : @matthias_ninja

🧗 Codes de réduction :

• Nutripure : -10 % sur ta 1ère commande avec le code ASCENSION

• Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/?s=ASCENSION

Compléments recommandés :

• Whey Isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html

• Créatine Creapure : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html

• Collagène Peptan : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html

📱 TikTok : https://www.tiktok.com/@ascensionclimbcoaching

📩 Pour Nous contacter :

• DM sur Instagram @leo_pasek avec les mots « Tests », « Routine doigts », « Mobilité » ou « Étirements » pour accéder à mes routines via chatbot ou @Ascension_grimpe

• Ou par mail : [email protected]

💬 Tu as une question ? Pose-la en commentaire !

🎯 Tu veux qu’on traite un sujet précis ? Dis-le nous.

⭐️ Et surtout : abonne-toi, like, partage, et laisse une review 5⭐️ sur Spotify ou Apple Podcasts — ça fait toute la différence pour nous !

Autres épisodes de « Vertical Podcast »

À propos du podcast

Bienvenue sur le Vertical Podcast, animé par Léo PASEK (moi-même) dédié aux grimpeurs qui veulent progresser intelligemment. Fort de plus de 5 ans d’expertise en coaching et de l’accompagnement de plus de 400 grimpeurs, je te partage ici mon expérience autour des 3 piliers essentiels de la…

Vertical Podcast

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Vertical Podcast · Plus de podcasts Health Fitness