La vision pour vaincre le foutu pour foutu : ton objectif de perte de poids est un voyage, pas une destination

Épisode de Vie de Championne par Jérémy Loreau · 8 janvier 2024 · 11 min

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Pour aller plus loin, j'ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t'aider à comprendre pourquoi ton corps ne change pas malgré tes efforts, et quoi ajuster dès cette semaine.

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Dans cet épisode, je t’aide à reprendre le contrôle du syndrome du « foutu pour foutu », ce moment où un écart te donne l’impression que toute ta semaine est gâchée. Je te montre pourquoi une transformation physique ne se construit pas avec une semaine parfaite, mais avec des journées vécues une par une, avec flexibilité. Je te partage aussi comment découper tes grands objectifs en petites missions concrètes pour renforcer ta confiance et éviter de tout abandonner au moindre imprévu. L’idée, c’est de voir ta perte de poids comme un voyage qui te fait grandir, pas comme une destination qui conditionne ton bonheur.

Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.

Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.

Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.

Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.

Sommaire :

0:00 Reprendre le contrôle du foutu pour foutu

0:38 Repartir après les bonnes résolutions

1:39 Sortir du piège de la semaine parfaite

2:50 Se fixer des objectifs quotidiens

4:24 Accepter l’imprévu et rester flexible

6:00 Commencer petit sans attendre lundi

6:31 Réagir autrement après un écart alimentaire

7:27 Voir la perte de poids comme un voyage

8:37 Grandir à chaque nouvelle étape

9:11 Trouver sa stabilité dans les tempêtes du quotidien

9:58 Chaque jour reste une nouvelle opportunité

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À propos du podcast

Tu veux perdre du poids et/ou prendre de la masse musculaire ? Vie de Championne est présenté par Jérémy Loreau, coach fitness spécialisé en musculation et nutrition pour femmes de 40 à 70 ans. Dans ce podcast je t'aide à adopter le mode de vie d'une Championne pour faire de toi une véritable…

Vie de Championne

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