#11 Comment gérer et apaiser ses émotions ? méditation guidée

Épisode de YOGA SOI PODCAST par Hélène - YogaSoi · 9 novembre 2022 · 14 min

Méditation guidée de 13 min pour libérer les émotions, laisser couler ce qui ne t’appartient plus, la colère, la tristesse, le stress… et donner plus de place aux émotions qui te donne de la joie.

Dans l'épisode d’aujourd’hui, je te propose un voyage méditatif pour :

· Comprendre que les émotions sont avant tout mouvement et impermanence

· Comment libérer les émotions « négatives », dont on ne veut plus

· Comment gérer ces émotions et sensations qui débordent ou nous bloquent : le stress, la colère, la tristesse, l’angoisse, l’anxiété…

· Comment trouver l’apaisement, la sérénité et se sentir en sécurité

· Expérimenter un voyage méditatif pour voyager immobile

Conseil : si l’émotion est trop vive, je te conseille de checker/secouer tout le corps avec des grandes inspirations et expirations avant de pratiquer la méditation.

🎧 Et pour poursuivre sur les émotions, si ce n’est pas déjà fait, n'hésite pas à écouter l'épisode précédent "Libérer les émotions bloquées avec un Yoga autour des hanches "

Bonne écoute et belle méditation !

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