ep 159: Pourquoi les vacances déçoivent souvent quand on a un TDAH (et comment vraiment en profiter)

Épisode de Ambitieusement TDAH par Amelie Leveille · 18 décembre 2025 · 19 min

As-tu déjà terminé tes vacances avec cette sensation frustrante de « ça aurait dû être mieux que ça »?

Dans cet épisode, Amélie Léveillé, coach et experte en comportement TDAH, explore pourquoi les vacances (et les congés) sont souvent décevants quand on vit avec un TDAH, et surtout comment changer ça.

À l’approche du temps des Fêtes, Amélie décortique un piège fréquent chez les adultes TDAH : attendre d’avoir envie au lieu de définir clairement ce qu’on veut vivre. Résultat? On procrastine le plaisir, on se désorganise, et on finit par croire qu’on n’a « pas profité ».

Dans cet épisode, tu découvriras :

Pourquoi l’absence totale de cadre ne crée pas la liberté qu’on imagine

Comment le cerveau TDAH fonctionne avec la nouveauté, la curiosité et l’urgence

Pourquoi identifier ce que tu veux vivre est plus efficace que fixer des limites

Comment garder des ancrages de routine, même en vacances

Pourquoi ton cerveau minimise ce que tu as vécu… et comment le contrer

Comment noter et rendre visibles tes expériences pour transformer ta perception

Amélie partage aussi des exemples concrets (écrans, alimentation, activité physique, relations, routines) pour t’aider à bâtir des vacances — et une vie — plus intentionnelles et réellement satisfaisantes, sans pression ni perfection.

👉 Un épisode essentiel si tu veux arrêter de finir tes congés frustré·e, fatigué·e et insatisfait·e, et commencer à choisir consciemment ce qui te fait du bien.

🎄 Applicable autant pour les vacances de Noël que pour l’été, les congés ou toute période de rupture de routine.

amelieleveille.com

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À propos du podcast

Avec Amélie Léveillé, coach de vie pour adulte TDAH, on décortique le trouble, les défis et les stratégies pour atteindre tes objectifs! amelieleveille.com Viens me rejoindre dans le Patreon pour des ressources exclusives, des lives et des Q&A!

Ambitieusement TDAH

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