ep 160: Planification annuelle et TDAH : pourquoi ça ne fonctionne pas (et l’alternative)

Épisode de Ambitieusement TDAH par Amelie Leveille · 29 décembre 2025 · 17 min

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As-tu l’impression de refaire les mêmes objectifs année après année, sans jamais vraiment passer à l’action ?

Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé t’explique pourquoi la planification traditionnelle ne fonctionne pas pour les adultes TDAH… et surtout, quoi faire à la place.

Au lieu de te concentrer sur des objectifs irréalistes ou sur ta motivation, Amélie te propose un changement radical de perspective :

👉 développer des compétences (skills) plutôt que de courir après des résolutions.

Dans cet épisode, tu découvriras :

Pourquoi les TDAH accumulent des connaissances… sans les transformer en compétences

Le vrai problème derrière l’abandon des projets (ce n’est pas la discipline)

Comment tolérer la variabilité de ton énergie et rester dans l’action

Pourquoi le perfectionnisme et le “magical thinking” sabotent ta constance

Les compétences clés à développer pour avancer concrètement en 2026

Comment soutenir l’implantation de ces compétences dans ton quotidien

Amélie partage aussi son propre déclic à travers l’exemple de l’entraînement physique et t’invite à repenser ta planification annuelle pour qu’elle soit réaliste, soutenable et alignée avec ton fonctionnement TDAH.

🎯 Si tu veux arrêter de repartir à zéro chaque année et bâtir quelque chose qui tient dans le temps, cet épisode est pour toi.

📅 Amélie t’invite également à son atelier Anti-Planif 2026, une planification pensée spécifiquement pour les cerveaux TDAH.

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À propos du podcast

Avec Amélie Léveillé, coach de vie pour adulte TDAH, on décortique le trouble, les défis et les stratégies pour atteindre tes objectifs! amelieleveille.com Viens me rejoindre dans le Patreon pour des ressources exclusives, des lives et des Q&A!

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