ep 173: Pensée rigide vs perfectionnisme : pourquoi ça te bloque vraiment (TDAH)

Épisode de Ambitieusement TDAH par Amelie Leveille · 2 avril 2026 · 26 min

Est-ce que tu t’es déjà fait dire que tu étais perfectionniste… alors que pour toi, c’est juste « la bonne façon de faire » ?

Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je t’amène à découvrir une nuance essentielle (et souvent mal comprise) : la pensée rigide.

👉 Ce n’est pas du perfectionnisme.

👉 Ce n’est pas un manque de volonté.

👉 C’est une façon de penser qui peut te bloquer dans l’action sans que tu t’en rendes compte.

On explore ensemble :

La différence entre perfectionnisme et rigidité cognitive

Pourquoi ton cerveau TDAH crée des processus trop complexes

Comment tu te retrouves avec 10 objectifs au lieu d’un seul

En quoi tes fonctions exécutives (priorisation, décision, planification) influencent ta capacité à agir

Pourquoi tu procrastines même quand tu sais quoi faire

Et surtout : comment simplifier pour enfin passer à l’action

À travers des exemples concrets (argent, organisation, objets, Marketplace…), tu vas reconnaître des patterns puissants qui expliquent pourquoi « ça bloque » dans ton quotidien.

💡 Cet épisode va t’aider à :

Identifier si tu es en train de t’auto-saboter avec une pensée rigide

Revenir à l’essentiel : l’objectif réel

Choisir une stratégie simple et suffisante, au lieu de la stratégie parfaite

🎯 Si tu veux arrêter de complexifier et commencer à avancer pour vrai, cet épisode est pour toi.

⭐ Pense à laisser une note et un commentaire sur Spotify — je les lis tous, et ça aide le podcast à rejoindre plus de gens!

💛 Et en bonus : en écoutant cet épisode sur Spotify, tu contribues à une cause — tous les revenus publicitaires sont remis à la colonie Sainte-Jeanne d’Arc en 2026.

Tu peux continuer à analyser pourquoi ça bloque… ou venir le travailler concrètement avec nous dans la communauté Ambitieusement TDAH .

Autres épisodes de « Ambitieusement TDAH »

À propos du podcast

Avec Amélie Léveillé, coach de vie pour adulte TDAH, on décortique le trouble, les défis et les stratégies pour atteindre tes objectifs! amelieleveille.com Viens me rejoindre dans le Patreon pour des ressources exclusives, des lives et des Q&A!

Ambitieusement TDAH

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Ambitieusement TDAH · Plus de podcasts Health Fitness