ep 175: TDAH, accumulation et surcharge mentale : pourquoi tu gardes trop… et comment t’en libérer
Épisode de Ambitieusement TDAH par Amelie Leveille · 16 avril 2026 · 21 min
Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je t’explique pourquoi l’accumulation est si fréquente chez les adultes TDAH — et surtout, pourquoi ce n’est pas un manque de discipline.
On explore ensemble :
Le lien entre TDAH, oubli et achats impulsifs
Le sunk cost fallacy (culpabilité de jeter après avoir payé)
Pourquoi trop de choix = paralysie et procrastination
Comment le désordre visuel affecte ton énergie et ton passage à l’action
L’importance de simplifier ton environnement pour fonctionner réellement
Je te partage aussi des stratégies concrètes :
Te donner le droit de jeter ce qui ne fonctionne pas
Réduire tes attentes pour créer des habitudes réalistes
Garder seulement ce que tu utilises vraiment
Créer un environnement qui soutient ton cerveau (et non l’inverse)
💡 Parce que non, la solution n’est pas d’en faire plus… mais de rendre les choses plus simples.
🎧 Un épisode essentiel si tu veux :
arrêter d’accumuler inutilement
diminuer ta charge mentale
créer un quotidien plus fluide avec un TDAH
Dernière chose avant de partir :
les revenus de la publicité de ce podcast sont remis à la Colonie Sainte-Jeanne-d’Arc. Donc en m’écoutant, tu contribues concrètement — merci pour ça.
Et si t’es tanné de juste réfléchir pis que t’as envie de passer à l’action pour vrai, viens te joindre à la communauté gratuite Ambitieusement TDAH.
On fait une planification par mois, un atelier, pis surtout… on arrête de rester dans nos intentions.
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À propos du podcast
Avec Amélie Léveillé, coach de vie pour adulte TDAH, on décortique le trouble, les défis et les stratégies pour atteindre tes objectifs! amelieleveille.com Viens me rejoindre dans le Patreon pour des ressources exclusives, des lives et des Q&A!
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