ep 180: Tu n’es pas paresseux : la vérité sur l’énergie et le TDAH

Épisode de Ambitieusement TDAH par Amelie Leveille · 21 mai 2026 · 34 min

Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, on parle d’un sujet dont plusieurs adultes TDAH parlent sans toujours réussir à le comprendre : la variabilité de l’énergie. Pourquoi certaines journées tu arrives à fonctionner facilement… alors que d’autres, même les tâches les plus simples deviennent presque impossibles?

Amélie Léveillé, coach TDAH et experte en comportement, explore les mécanismes derrière les fluctuations d’énergie chez les adultes TDAH :

• la dysrégulation de l’éveil neurologique

• la fatigue cognitive

• le rôle de la dopamine

• les impacts du sommeil et des rythmes circadiens

• les crashs après l’hyperfocus

• les frictions invisibles du quotidien

Dans la deuxième partie de l’épisode, elle partage des stratégies concrètes pour arrêter de lutter contre son cerveau et commencer à construire une vie compatible avec une énergie variable.

On parle entre autres :

• de gestion d’énergie plutôt que de gestion du temps

• de systèmes adaptés au cerveau TDAH

• de simplification

• de dopamine

• de persévérance plutôt que de constance

• et de comment réduire la honte liée aux difficultés d’activation

Un épisode essentiel pour les adultes TDAH qui se sentent paresseux, incohérents ou incapables de maintenir leurs habitudes… alors que le véritable enjeu est souvent la régulation de l’énergie et non le manque de volonté.

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À propos du podcast

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Ambitieusement TDAH

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