Tendinites : et si le responsable était votre métabolisme ?

Épisode de Anthony Berthou par Anthony Berthou · 7 août 2026 · 34 min

Nous connaissons tous ce mot, “tendinite”. Il est désormais généralement remplacé par celui de tendinopathie.

Derrière une douleur chronique au tendon peut en effet se cacher un déséquilibre plus large, au sein duquel le métabolisme et le mode de vie peuvent jouer un rôle. Dans cette première partie, plus théorique, je vous propose de comprendre les mécanismes d’installation d’une tendinopathie, et la place de la nutrition dans son risque d’apparition ou de guérison.

Pourquoi le terme « tendinite » est-il trompeur, et que change celui de tendinopathie ?

Comment un tendon est-il construit, et pourquoi cette architecture le rend-elle à la fois résistant et vulnérable ?

En quoi le diabète et la résistance à l'insuline fragilisent-ils vos tendons ?

Pourquoi le repos complet n'est-il pas toujours la meilleure solution ?

Quels médicaments courants peuvent augmenter le risque de tendinopathie ?

Quel rôle jouent le stress oxydatif, le tissu adipeux et le microbiote dans ce processus ?

Mes réponses à ces questions, et à bien d'autres, dans ce nouvel épisode.

Belle écoute !

Chapitrage :

00:00 Introduction

00:47 Tendinite ou tendinopathie : un mot trompeur

03:54 De quoi est fait un tendon

10:28 Mécanotransduction et hormèse : le tendon a besoin d'être sollicité

12:32 Les trois stades de la tendinopathie

15:21 L'inflammation que la prise de sang classique ne voit pas

19:09 Facteurs de risque : entraînement, diabète, obésité

23:00 Médicaments et tissu adipeux

27:04 Stress oxydatif et microbiote intestinal

31:55 Prise en charge nutritionnelle et synthèse

Références :

Cook JL, Rio E, Purdam CR, Docking SI. Br J Sports Med. 2016;50(19):1187-91. doi: 10.1136/bjsports-2015-095422

Franceschi F, Papalia R, Paciotti M, et al. Int J Endocrinol. 2014;2014:670262. doi: 10.1155/2014/670262

Kwak D, Moon SJ, Park JW, Lee DH, Lee JI. Orthop J Sports Med. 2023;11(7):23259671231167851. doi: 10.1177/23259671231167851

Macchi M, Spezia M, Elli S, Schiaffini G, Chisari E. Clin Orthop Relat Res. 2020;478(8):1839-47. doi: 10.1097/CORR.0000000000001261

Millar NL, Silbernagel KG, Thorborg K, et al. Nat Rev Dis Primers. 2021;7(1):1. doi: 10.1038/s41572-020-00234-1

Ranger TA, Wong AMY, Cook JL, Gaida JE. Br J Sports Med. 2016;50(16):982-9. doi: 10.1136/bjsports-2015-094735

Smith LL. Med Sci Sports Exerc. 2000;32(2):317-31. doi: 10.1097/00005768-200002000-00011

Sprague AL, Smith AH, Knox P, Pohlig RT, Grävare Silbernagel K. Br J Sports Med. 2018;52(24):1575-85. doi: 10.1136/bjsports-2017-099000

van der Linden PD, Sturkenboom MCJM, Herings RMC, et al. Arch Intern Med. 2003;163(15):1801. doi: 10.1001/archinte.163.15.1801

van der Vlist AC, Breda SJ, Oei EHG, Verhaar JAN, de Vos RJ. Br J Sports Med. 2019;53(21):1352-61. doi: 10.1136/bjsports-2018-099991

Wang JH. J Biomech. 2006;39(9):1563-82. doi: 10.1016/j.jbiomech.2005.05.011

🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio.

📺 En version vidéo sur YouTube.

📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @berthou.anthony

Pour toute demande d'informations ou de partenariats, vous pouvez me contacter à [email protected]

📚 Abonnez-vous à ma newsletter pour recevoir mes conseils et actualités par ici

🎓​ Vous êtes professionnel(le) et vous souhaitez vous former à la nutrition sytémique ? Découvrez mon cursus de formation La Nutrition Systémique

Crédit photo Anthony Berthou : Thierry Sourbier.

Un grand merci à mon partenaire technique : ORSO MEDIA.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Anthony Berthou »

À propos du podcast

C’est un fait, nous forgeons notre santé et nos performances par notre mode de vie. Je suis Anthony Berthou, nutritionniste spécialiste de l’approche systémique de la santé. Je vous partage dans ce podcast mes 33 ans d'expérience et de recherches sur la façon dont la nutrition, et plus globalement…

Anthony Berthou

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Anthony Berthou · Plus de podcasts Health Fitness