05. 3 Fondamentaux oubliés qui plombent tes performances

Épisode de Au-delà des Reps par Juliette Coaching · 3 mars 2025 · 11 min

➡ Découvrez 3 bases négligés et comment les maîtriser pour transformer vos performances. Des conseils pratiques pour optimiser votre nutrition.

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✨ Chapitres :

00:24 Introduction

01:58 Les protéines : le fondamental négligé

04:57 Les aliments entiers avant les compléments

07:30 La qualité des calories

10:03 Conclusion

✨ Dans cet épisode, nous parlons de :

Nutrition sportive Protéines pour athlètes

Aliments entiers vs compléments

Qualité des calories

Performance en CrossFit Récupération musculaire

Meal prep pour sportifs

Optimisation alimentaire

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À propos du podcast

Bienvenue dans "Au-delà des reps", le podcast qui t’aide à améliorer tes performances au CrossFit et à avoir un bon équilibre entre vie sportive, nutrition, travail et vie privé grâce à des stratégies simples et efficaces. Je suis Juliette, coach en nutrition et coach sportive, plus…

Au-delà des Reps

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