06. Les protéines en poudre : mythes, réalités et comment faire le bon choix

Épisode de Au-delà des Reps par Juliette Coaching · 17 mars 2025 · 24 min

➡ Comment s'y retrouver dans la jungle des protéines en poudre ? Découvrez enfin comment choisir le supplément qui vous correspond vraiment et maximiser vos performances sportives.

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✨ Chapitres :

00:24 Introduction

02:28 Les protéines en poudre sont-elles indispensables ?

07:11 Comment choisir le bon type de protéines en poudre

15:37 Comment intégrer les protéines en poudre dans son alimentation

22:25 Challenge "7 Jours Protéinés" et Conclusion

✨ Dans cet épisode on va parler de :

Besoins protéiques des CrossFitters

Types de protéines en poudre

Whey concentrée vs isolate vs hydrolysée

Protéines végétales

Clear Protein Digestibilité et intolérance

Timing de consommation

Recettes protéinées simples

Stratégies d'intégration quotidienne

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À propos du podcast

Bienvenue dans "Au-delà des reps", le podcast qui t’aide à améliorer tes performances au CrossFit et à avoir un bon équilibre entre vie sportive, nutrition, travail et vie privé grâce à des stratégies simples et efficaces. Je suis Juliette, coach en nutrition et coach sportive, plus…

Au-delà des Reps

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