Avale ta Pilule
par Pilule Rose · Santé
Conçu comme un outil d'accompagnement thérapeutique a mi-chemin entre l'introspection, les affirmations & la méditation; le podcast du site pilulerose.com a pour vocation de vous apprendre à mieux gérer vos émotions & à re-paramétrer vos pensées négatives, intrusives & limitantes dans toutes les situations de la vie quotidienne.
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Épisodes
- 76. Je Communique Avec Ma Douleur + Méditation En Cas De Douleurs Chroniques
5 décembre 2023 · 13 min
Un épisode de relaxation consacré aux douleurs chroniques ou diagnostiquées non urgentes (consultez toujours un médecin en cas d'apparition d'une douleur inhabituelle vive et… - 75. Apaiser le système nerveux l Exercice de respiration - Gestion du stress
26 janvier 2023 · 7 min
Un exercice de respiration de 5 minutes destiné à calmer et apaiser le système nerveux. Ce moment de relaxation soulagera (je l'espère) les états d'agitation, de stress et… - 74. Reconnaissant pour les choses du quotidien - Affirmations de gratitude
19 janvier 2023 · 6 min
Il est reconnu que pratiquer la gratitude améliore les états dépressifs & le bien-être de manière générale. Voici donc Un épisode pour exprimer et affirmer sa gratitude, pour les… - 73. Affirmations pour accueillir la nouvelle année
5 janvier 2023 · 7 min
Un épisode d'affirmations pour accueillir la nouvelle année comme un nouveau départ, dans un état d'esprit sain & serein!! Je vous invite à vous abonner, liker & partager ce… - 72. Stressé avant les Vacances - Gestion du stress
15 décembre 2022 · 5 min
L'approche des vacances peut s'accompagner d'un certain degré de stress... Entre préparatifs & travail à terminer avant de s'absenter, cela peut représenter un réel challenge de… - 71. Meditation express en cas de Surmenage, Épuisement mental & Pensées parasites
8 décembre 2022 · 6 min
Une méditation express pour vous aider à vous libérer de vos pensées négatives & parasites, le temps d'un instant & ainsi renoncer à l'épuisement mental & le surmenage qu'elles… - 70. Je Grandis, je muris - L'Eveil Spirituel et Emotionnel
24 novembre 2022 · 6 min
Un épisode pour mieux se comprendre durant ce phénomène étrange & déroutant que l'on appelle l'éveil spirituel intrinsèquement lié à l'éveil émotionnel... et qui nous pousse quoi… - 69. Reconnaissant envers mon corps - Estime de soi & gratitude
17 novembre 2022 · 6 min
Un épisode d'affirmations positives messagères de gratitude envers notre corps qui nous porte au quotidien malgré les difficultés. En parallèle je vous recommande l'épisode 5.… - 68. Je Manifeste L'amour - Affirmations Positives
20 octobre 2022 · 8 min
Un épisode d'affirmations 100% positives pour se donner confiance & manifester l'amour (en soi & autour de soi). En parallèle je vous recommande l'épisode 53 Ouvrir son coeur… - 67. Je m'affranchis de mon besoin de perfection - Guérir l'enfant intérieur
13 octobre 2022 · 6 min
Être un perfectionniste extrême n'est pas de tout repos & peut vous conduire droit au burnout... mais vous êtes vous déjà demandé pourquoi vous recherchiez cette perfection à… - 66. Aide à L'endormissement - Relaxation
6 octobre 2022 · 13 min
Un épisode conçu pour les personnes ayant des difficultés pour s'endormir ou faisant l'expérience d'insomnies. L'épisode se divise en deux parties, la première pour se relaxer &… - 65. Quand Tout Dans Ma Vie Me Semble Bloqué - Lâcher prise
29 septembre 2022 · 6 min
Un épisode à écouter pour changer de perspective ou vous rassurer lorsque tout dans votre vie vous semble bloqué ! Si cet épisode ou un autre vous a aidé, notez le podcast sur… - 64. En Paix Avec Ma Spiritualité Ma Foi Et Mes Croyances I Trauma
22 septembre 2022 · 6 min
Cet épisode non laïc est dédié à ceux qui ressentent le besoin de faire la paix avec leur spiritualité & Dieu, suite à une mauvais expérience passée. Bonne écoute! Si cet épisode… - 63. Je laisse aller ma volonté de contrôler - Lâcher prise
8 septembre 2022 · 7 min
Un épisode pour lâcher prise & se libérer (un peu) de sa volonté de contrôler! Un article est disponible sur le site pour vous aider a distinguer & identifier les mécanismes de… - 62. Reset avant d'aller travailler - Affirmations positives pour la motivation & la confiance en soi
2 juin 2022 · 5 min
Un épisode pour opérer un reset avant de commencer sa journée de travail, avec des affirmations 100% Positives pour se donner confiance & se motiver! Si cet épisode ou un autre… - 61. 5 minutes pour ne rien faire & réfléchir à sa productivité - Slowlife
19 mai 2022 · 6 min
A l'approche des chaudes journées d'été quoi de mieux que de ralentir un peu & d'adopter la slowlife traduisez "La vie lente"? Dans cet épisode on prend cinq minutes pour… - 60. En cas de mauvaise humeur - Mood Switcher
14 avril 2022 · 6 min
Un épisode à écouter en cas de mauvaise humeur pour switcher son humeur de manière positive & poursuivre sa journée avec plus de sérénité! Si cet épisode ou un autre vous a aidé,… - 59. Méditation régénérative d'énergie- Relaxation mentale & musculaire
7 avril 2022 · 8 min
Une méditation courte de 8 minutes à écouter quotidiennement pour se couper du monde l'espace d'un instant, se régénérer énergétiquement & se relaxer mentalement &… - 58. Se Donner Du Courage - Affirmations pour la confiance en soi
31 mars 2022 · 6 min
Un épisode d'affirmations positives destinés à se donner du courage, se booster et se motiver que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle. Pour aller plus loin dans… - 57. Je m'ouvre à la compassion & je l'équilibre / Empathie
24 mars 2022 · 8 min
Un épisode du podcast pour s'ouvrir & faire preuve de compassion sans toutefois se laisser envahir, chose parfois difficile à faire lorsque l'on est d'un naturel empathique. Si… - 56. Je suis en paix - 2min Affirmations pour manifester la sérénité intérieure
10 mars 2022 · 3 min
Un épisode d'affirmations positives destiné à manifester la paix & la sérénité intérieure Likez, abonnez-vous & activez les notifications si cet épisode vous a aidé! Et n'hésitez… - 55. Se motiver pour pratiquer une activité physique/sportive légère
24 février 2022 · 4 min
Un épisode destiné à tous ceux qui ont tendance à procrastiner quand il s'agit de se mettre au sport ou qui ont du mal à se motiver pour bouger & pratiquer une activité physique… - 54. En cas de coup dur - Résilience
17 février 2022 · 6 min
Dans cet épisode d'acceptation & de résilience, on accepte ses émotions, on se donne du courage lorsque l'on vit des moments difficiles & on tâche de garder espoir malgré les… - 53. Je m'ouvre - Ouvrir son coeur après une blessure
10 février 2022 · 8 min
Un épisode dans la continuité du travail de guérison émotionnelle, pour travailler son chakra du coeur, et se réouvrir suite à une blessure interne & quelle que soit sa nature...… - 52. Quand Je Ne Me Sens Pas Aime - Self Love Boost
27 janvier 2022 · 7 min
Un épisode à écouter pour changer de perspective, travailler sa confiance en soi & se donner une dose d'amour propre lorsque l'on ne se sent pas aimé ♥︎ Un article détaillé est à… - 51. Quand je fais le bilan de mon année - Confiance en soi
23 décembre 2021 · 5 min
Que vous ayez un a priori négatif ou positif sur l'année qui vient de s'écouler c'est le moment d'en faire le bilan... un épisode pour vous permettre de positiver & de vous… - 50. Je Canalise Ma Joie Et Mon Enthousiasme - Gestion de l'anxiété
16 décembre 2021 · 7 min
Un épisode pour s'ancrer & s'équilibrer en cas de surexcitation qui pourrait générer de la nervosité & de l'anxiété Si vous aimez ce podcast & qu'il vous a aidé, likez, partagez… - 49. En paix avec les fêtes de fin d'année - J'ouvre mon coeur
9 décembre 2021 · 8 min
Un épisode destiné a tous ceux qui ressentent de l'anxiété à l'approche des fêtes de fin d'année & de Noël, & qui n'apprécient pas particulièrement cette saison. J'espère que… - Bonus Patreon #10 Débloqué 🎁 - Méditation guidée des cinq choses pour l'ancrage
2 décembre 2021 · 7 min
Pour vous remercier d'être toujours plus nombreux à m'écouter j'ai le plaisir de vous offrir l'épisode Bonus Patreon du mois... Après le post & la vidéo voici donc l'exercice… - 48. J'apprends à gérer mon impatience
25 novembre 2021 · 6 min
Dans cet épisode on prend son temps & on laisse aller son désir de résultats immédiats ✨ Si cet épisode ou un autre vous a aidé pensez à le partager & n'oubliez de vous abonner… - 47. Quand j'ai du mal à sortir de ma zone de confort
18 novembre 2021 · 7 min
Dans cet épisode on fait le point sur sa zone de confort, et ceci que vous souhaitiez y rester ou la quitter... J'ai également rédigé un article dans lequel j'approfondi le sujet… - 46. En cas de baisse de motivation
11 novembre 2021 · 5 min
Un épisode vitaminé à écouter en cas de baisse de motivation &/ou de procrastination, pour enfin passer à l'action! Si vous aimez ce podcast & qu'il vous a aidé, likez, partagez… - Extrait Bonus Patreon #9 Quand Je Suis Fatigué - Un temps pour soi
21 octobre 2021 · 2 min
Nous faisons tous l'expérience de la fatigue, celle-ci peut engendrer de l'émotivité, de la nervosité & de la difficulté à accomplir les gestes du quotidien. Cela peut paraître… - 45. Je suis fier de moi - Encouragements - Confiance en soi
14 octobre 2021 · 4 min
Dans cet épisode axé sur la confiance en soi des affirmations pour s'encourager & s'autoriser à être fier de soi! Si vous aimez ce podcast & qu'il vous a aidé, likez, partagez &… - 44. Relâcher la tension - Irritabilité
7 octobre 2021 · 7 min
Il nous arrive à tous d'être énervé, en colère... Dans cet épisode à mi-chemin entre la méditation, l'introspection & les affirmations on fait le point sur nos émotions… - 43. Trouver sa place - Confiance en soi
30 septembre 2021 · 7 min
Trouver sa place n'est pas évident pour tout le monde. Dans cet épisode on fait le point, on introspecte & on prend confiance en soi! Si vous aimez ce podcast & qu'il vous a… - Extrait Bonus Patron #8 ASMR Relaxation Brushing, Tapping, Scratching, No Talk, Rain
23 septembre 2021 · 3 min
Pour écouter cet épisode dans son intégralité (durée 20 Minutes): patreon.com/pilulerose Ce mois-ci j'avais envie de proposer à mes abonnés quelque chose de différent, je me suis… - 42. Suite a une rupture amoureuse
16 septembre 2021 · 8 min
Une rupture amoureuse est rarement facile a digérer. Dans cet épisode on essaie de se réconforter 💔❤️ Si vous aimez ce podcast & qu'il vous a aidé, likez, partagez &… - 41. Angoisse de performance - Je fais de mon mieux
9 septembre 2021 · 8 min
L'angoisse de performance peut se traduire de diverses manières mais bien souvent elle est liée à notre conditionnement/éducation. Parfois utile elle peut aussi engendrer une… - 40. Je suis en sécurité - SOS Angoisse
2 septembre 2021 · 2 min
La réactivation d'une mémoire traumatique ou une situation stressante peuvent êtres à l'origine d'une crise d'angoisse ou d'une attaque de panique. Dans cette épisode…
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Le dernier épisode « 76. Je Communique Avec Ma Douleur + Méditation En Cas De Douleurs Chroniques » est sorti le 5 décembre 2023.
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