Ep 26 - 5 Comportements à adopter pour s'endormir plus facilement
Épisode de Bien Dormi ? Sommeil et Bien-être par Yasmine Spitz · 14 avril 2022 · 9 min
Le sommeil est un phénomène global et a un fonctionnement complexe mais j’ai choisi de vous parler aujourd’hui de 5 comportements qui me semblent primordiaux pour s’endormir plus facilement !
💡Quelques mots clés :❓Journée - ❓Rythme - ❓Hygiène - ❓Routine - ❓Signaux
Bonne écoute !
Épisodes complémentaires pour en savoir plus:
Ep 1 - Comment fonctionne le sommeil ?
Ep 2 - Insomnie et agenda de sommeil
Ep 5 - Alimentation et sommeil
Ep 8 - Mettez en place votre routine du soir
Ep 12 - Le CBD aide-t-il vraiment à mieux dormir ?
Ep 13 - Le café vous empêche-t-il réellement de dormir ?
Ep 21 - Alcool et sommeil
🎙➡️« Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!
Ensemble, nous abordons donc des thèmes variés autour du sommeil ! insomnie, alcool, café, mélanine, luminothérapie, apnée du sommeil, relaxation, routines, covid, confinement, réveils nocturnes, somnambulisme, syndrome des jambes sans repos, travail de nuit, ronflements, sommeil des enfants, sexe et libido, etc...
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À propos du podcast
« Bien Dormi ? » est un podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables à votre quotidien pour qu'à la fatidique question "Alors, bien dormi ?", chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible. Ensemble nous abordons des thèmes variés autour…
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