Pratique 3 - Relaxation inspirée du Training Autogène de Schultz

Épisode de Bien Dormi ? Sommeil et Bien-être par Yasmine Spitz · 24 juin 2021 · 14 min

Séance inspirée de ce qu’on appelle le training autogène de Schultz.

Pour vous donner les grandes lignes, le training autogène de Schultz fonctionne par autosuggestion sur le principe notamment d’induire des sensations de lourdeur et de chaleur dans différentes parties du corps dans le but de provoquer un état de relaxation.

Ça vous dit d’essayer? Alors Go!! 😀

🎙➡️« Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!

Ensemble, nous aborderons donc des thèmes variés autour du sommeil.

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« Bien Dormi ? » est un podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables à votre quotidien pour qu'à la fatidique question "Alors, bien dormi ?", chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible. Ensemble nous abordons des thèmes variés autour…

Bien Dormi ? Sommeil et Bien-être

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