145. Le juste effort entre tenir et lâcher

Épisode de Bla Bla Yoga - le Podcast des profs de yoga par Sandrine Martin Yoga · 21 octobre 2025 · 21 min

Le juste effort entre tenir et lâcher. Entre la force et la douceur. Entre la tension qui soutient et celle qui enferme.

Entre le relâchement qui apaise… et celui qui fait tout tomber.

Dans cet épisode, on explore ce fil invisible : le juste effort. Celui qui engage sans brusquer, qui soutient sans bloquer.

Parce que, sur le tapis comme dans la vie, trouver cet équilibre n’a rien d’évident.

Surtout quand on avance avec la volonté, le contrôle ou l’habitude d’en faire toujours un peu trop

ou, au contraire, quand on lâche trop vite pour éviter l’inconfort.

On parle ici d’effort décontracté, de souplesse intérieure,

et de cette zone où l’attention devient plus forte que la force.

Là où le corps, la respiration et le mental trouvent leur harmonie, sans tension inutile.

Un épisode tout en nuances, pour apprendre à habiter la posture, et peut-être, à habiter autrement sa pratique.

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À propos du podcast

Yoga fonctionnel, yin yoga et anatomie : comprendre pour mieux enseigner Je suis Sandrine Martin, enseignante de yoga et formatrice, engagée dans une approche de yoga fonctionnel, pédagogique et inclusive du yoga. À travers ce podcast, je partage des réflexions issues du terrain, de l’enseignement…

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