Vincent Foulonneau : La vérité sur le 4x4 Norvégien et la VO2max

Épisode de Construit pour Durer par Yannick Matejicek · 17 juin 2026 · 1 h 26 min

Tout le monde parle du 4x4 Norvégien. Personne ne te dit qu'il est inutile pour 85 % de ceux qui le font.

Mon invité, Vincent Foulonneau, ancien chercheur INSEP, 8x champion

d'Europe d'aviron indoor, démonte les mythes de la VO2max, du 4x4 et de la longévité.

On parle de :

→ Pourquoi le 4x4 Norvégien ne marche pas pour la plupart des gens

→ Le cortisol, cet ennemi invisible qui te fait croire que tu performes

→ La VO2max comme vraie métrique de ton espérance de vie

→ Ce que l'ultra-endurance coûte vraiment à ton cœur

Un épisode qui parle autant à l'athlète qu'au dirigeant qui veut tenir dans la durée sans s'épuiser.

Construit pour Durer : le podcast de Yannick Matejicek.

Triathlète professionnel, policier de nuit avec une famille.

Je ne théorise pas l'équilibre. Je le vis.

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À propos du podcast

Le podcast de la performance qui dure, pas de celle qui épuise. Triathlète pro, policier en horaires décalés et ayant une vie de famille, je reçois des experts pour comprendre comment tenir une vie pleine sans s'effondrer. Énergie, mental, récupération, longévité.

Construit pour Durer

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