Lola : Comment gérer le stress du départ en course à pied ?

Épisode de En Mode Perf par En mode perf · 22 septembre 2026 · 17 min

Dans ce premier épisode, on s’attaque à une question que presque tous les coureurs se posent avant une compétition : comment gérer son stress avant le départ ?

Le cœur qui s’accélère, les doutes qui apparaissent, les nuits plus courtes… Ces sensations sont normales, mais encore faut-il savoir les utiliser à son avantage plutôt que de les subir.

Ensemble, on parle :

de ce qui se passe réellement dans le cerveau lorsqu’une course approche,

de la différence entre un stress qui aide à performer et un stress qui nous freine,

des erreurs les plus fréquentes dans les jours qui précèdent une compétition,

des routines simples pour arriver plus serein sur la ligne de départ,

et des outils concrets à utiliser le jour J pour transformer son stress en énergie de performance.

Un épisode accessible et basé sur les connaissances en psychologie du sport pour vous aider à aborder vos prochaines courses avec plus de confiance, de maîtrise et de sérénité.

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Nous revenons très vite pour un prochain épisode !

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À propos du podcast

Bonjour, nous sommes Irina et Lola, Préparatrice Physique et Préparatrice Mentale, bienvenue sur le Podcast “ Au sommet : L’équilibre de sa performance “, votre guide qui vous aide à trouver le chemin de votre épanouissement sportif Nous aidons les sportifs à (re)trouver l’équilibre de leur…

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