115. Je stresse dès que je mange une merguez ou une glace : comment sortir de l'anxiété alimentaire ?

Épisode de Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids par Johanne Averdy · 5 août 2025 · 16 min

🧠 Merguez, glace ou tomate-mozza. Le moindre aliment déclenche en toi une avalanche de doutes, de peurs et de ruminations mentales :

« Est-ce que j’ai le droit de manger ça ? Est-ce que je vais le regretter ? Est-ce que ça va me faire grossir ? »

Si manger te stresse, si tu culpabilises avant, pendant et après chaque repas... Tu souffres peut-être d’anxiété alimentaire.

⛱ Dans ce nouvel épisode format "Cahier de Vacances" je t'explique :

🔹 Ce qu’est vraiment l’anxiété alimentaire (et comment elle te pourrit la vie)

🔹 Les 10 signes qui montrent que tu es concernée

🔹 Le 1er exercice simple pour commencer à te libérer du stress alimentaire et manger avec plaisir et sérénité

➕ Programmes recommandés :

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📱Instagram → @johanneaverdy

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🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point

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À propos du podcast

Tu as tendance à te jeter sur la nourriture à la moindre contrariété ? Tu manges en cachette quand tu es seule ou quand tout le monde est couché ? Tu essaies de compenser tes écarts en enchainant les régimes, sans succès ? Kilos émotionnels, c’est le podcast 100% dédié à l'alimentation…

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

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