119. J'ai toujours envie de sucre après manger… je fais quoi ?

Épisode de Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids par Johanne Averdy · 2 septembre 2025 · 23 min

👉Tu la connais cette sensation de finir ton repas, mais d'avoir besoin de manger encore un "petit truc sucré" ?

Le problème c'est que le "petit truc sucré" se transforme souvent en grosse compulsion suivie de honte et de culpabilité, ce qui te convainc encore plus que le problème c'est ce sucre tellement addictif 😱

Tu voudrais être capable de finir un repas sans avoir besoin de cette touche sucrée ? Cet épisode est pour toi !

Je t’explique :

💡 Les VRAIES raisons de ton envie de sucre après le repas, dont on ne parle pas assez (non ce n'est pas juste une histoire de pics de glycémie)

✅ Mes 6 conseils pour faire évoluer ton comportement alimentaire après le repas pour que tu ne sois plus esclave du sucre et que tu reprennes le contrôle

🎧 Bonne écoute!

Autres épisodes recommandés :

82. Quand manger devient une corvée : comment retrouver le plaisir dans l’assiette ?

43. Addiction au sucre : comment s'en sortir ?

Rejoins la liste d'attente de Déjeuner en Paix : 3 mois de coaching intensif avec Johanne pour travailler en profondeur sur les raisons de tes compulsions et transformer ton comportement alimentaire de façon durable (3 sessions par an janvier, avril, septembre) → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix

-----

Tes ressources :

🎯Mission Sensations Alimentaires : le plan d'action précis sur 30 jours pour sortir de l'interdit alimentaire, te reconnecter à ta faim et ta satiété, et remanger les justes quantités de nourriture sans excès ni culpabilité → johanneaverdy.com/msa

🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide

📚 Livre : Mon cahier Kilos émotionnels, éd Solar → 8,90€

🌐 Site officiel → johanneaverdy.com

📱Instagram → @johanneaverdy

📩 Contact pro → [email protected]

🎵Music by Kevin Mc Leod

*Sucre, Envie de sucre, Accro au sucre, Addict au sucre, Sortir des TCA, gérer son hypersensibilité, Gérer ses émotions, Se couper de ses émotions, Je ne veux plus rien ressentir, Manger en cachette, Alimentation compulsive, Accro au chocolat, Addict au chocolat, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Grignotages, Addiction au Sucre, Gestion du stress et des émotions, Comportement alimentaire, Conseils Perte de poids, Perdre du poids, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Troubles alimentaires, Hypersensible, Hypersensibilité

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids »

À propos du podcast

Tu as tendance à te jeter sur la nourriture à la moindre contrariété ? Tu manges en cachette quand tu es seule ou quand tout le monde est couché ? Tu essaies de compenser tes écarts en enchainant les régimes, sans succès ? Kilos émotionnels, c’est le podcast 100% dédié à l'alimentation…

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids · Plus de podcasts Health Fitness