124. Pourquoi c’est si difficile de lâcher prise (et comment y arriver enfin)

Épisode de Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids par Johanne Averdy · 14 octobre 2025 · 20 min

Tu passes ton temps à tout planifier, tout contrôler.

Tu le sens : ça t’épuise… et ça te fait manger.

Tout le monde te parle de “lâcher prise”.

Tu en rêves, mais tu ne sais pas comment faire ni par où commencer.

Écoute cet épisode pour comprendre :

🧠 pourquoi c’est si difficile pour nous de lâcher prise

⚖️ comment l’hyper-contrôle finit par nous pousser vers la bouffe en fin de journée

💡 les 2 techniques simples pour désaturer sans tout envoyer valser… ni tout dévorer !

Autre épisode mentionné : 50. Ta charge mentale t'empêche-t-elle de maigrir ?

Programme recommandé : 🎯Mission Sensations Alimentaires : le plan d'action précis sur 30 jours pour réapprendre à manger les justes quantités sans excès → johanneaverdy.com/msa

Si tu as apprécié cet épisode, pense à laisser des étoiles et un commentaire et abonne-toi ! ❤️

Tes autres ressources :

🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide

🔐 Atelier Kilos Protection : un atelier ciblé pour comprendre les mécanismes de protection inconscients qui t'empêchent de maigrir → johanneaverdy.com/kilosprotection

🍽 Coaching 3 mois Déjeuner en Paix - Actuellement COMPLET - Liste d'attente pour Janvier 2026 → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix

📚 Livre : Mon cahier Kilos émotionnels → 8,90€

🌐 Site officiel → johanneaverdy.com

📱Instagram → @johanneaverdy

📩 Contact pro → [email protected]

🎵Music by Kevin Mc Leod

*Lâcher-prise, Lâcher prise comment faire, Conseils pour lâcher prise, Lâcher prise pour perdre du poids, Conseils perte de poids durable, Accro à la bouffe, Accro au sucre, Addict au sucre, gérer son hypersensibilité, Accro au chocolat, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Grignotages, Gestion stress et émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Troubles alimentaires, Hypersensible, Hypersensibilité, Addiction

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids »

• 143 - Peur du manque : ces 6 minuscules actions peuvent tout changer 27 octobre 2026
• 142. Je dois maigrir pour ma santé 20 octobre 2026
• 141. Manger enfin tout ce que tu veux en cachette : liberté ou prison ? 12 octobre 2026
• 140. 💛 Amitié : pourquoi c'est si difficile d'être soi ? 3 octobre 2026
• 139. Tu as compris pourquoi tu manges… alors pourquoi rien ne change ? 24 septembre 2026
• 138. Je fais le poids le plus lourd de ma vie. Voici exactement ce que je vais faire pour le perdre (sans régime) 5 septembre 2026
• 137. Je garde ou je jette ? 5 questions pour trancher sans effort (et faire enfin de la place!) 14 août 2026
• 136. Ça peut toujours servir ! 🤷🏻‍♀️... Pourquoi je n’arrive pas à jeter ? 25 juillet 2026
• 135. Pourquoi je pense à la nourriture toute la journée ? 16 juillet 2026
• 134. Tu rêves de temps pour toi... mais tu ne sais plus en profiter. 2 juillet 2026
• 133. 💉Ozempic, Wegovy, GLP-1 : miracle ou danger ? 18 mai 2026
• 132. Les buffets à volonté me font perdre le contrôle : comment m'en sortir ? 15 avril 2026
• 131. Je mange toujours TROP 😰... Ce moment que tu ne sens pas. 9 avril 2026
• 130. J’ai tout gâché ! Pourquoi tu replonges après chaque compulsion ? 25 mars 2026
• 129. [Mini-série 3/3] L'alternative pour perdre du poids sans refaire de régime 13 mars 2026

Tous les épisodes de Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids · Plus de podcasts Health Fitness