125. Meal prep pour la perte de poids : pourquoi ça ne résoudra pas tous tes problèmes

Épisode de Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids par Johanne Averdy · 21 octobre 2025 · 22 min

Les vidéos de meal prep — ces repas sains et équilibrés préparés à l’avance dans de jolies boîtes en verre — font des millions de vues.

Il faut dire que la promesse est belle : gain de temps, d’argent, d’énergie, meilleur contrôle des portions et perte de poids !

Mais qu’est-ce qui se cache vraiment derrière ce fantasme de planification, de contrôle et de perfection ? 🤔

Écoute cet épisode pour comprendre :

🍱 pourquoi le meal prep et le batch cooking rencontrent un tel succès en ce moment

🕵️‍♀️ les 5 vérités moins glamour qui se cachent derrière ces jolies boîtes en verre — et pourquoi ce piège peut facilement se refermer sur toi

💫 comment transformer le meal prep en un outil de liberté, pas en nouvelle prison mentale

Autres épisodes mentionnés :

🎧124. Pourquoi c’est si difficile de lâcher prise (et comment y arriver enfin)

🎧110. Tu veux perdre du poids ? Commence par arrêter de finir ton assiette !

Programme recommandé : 🎯Mission Sensations Alimentaires : le plan d'action précis sur 30 jours pour réapprendre à manger les justes quantités sans excès → johanneaverdy.com/msa

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Tes autres ressources :

🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide

🔐 Atelier Kilos Protection : un atelier ciblé pour comprendre les mécanismes de protection inconscients qui t'empêchent de maigrir → johanneaverdy.com/kilosprotection

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📚 Livre : Mon cahier Kilos émotionnels → 8,90€

🌐 Site officiel → johanneaverdy.com

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🎵Music by Kevin Mc Leod

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À propos du podcast

Tu as tendance à te jeter sur la nourriture à la moindre contrariété ? Tu manges en cachette quand tu es seule ou quand tout le monde est couché ? Tu essaies de compenser tes écarts en enchainant les régimes, sans succès ? Kilos émotionnels, c’est le podcast 100% dédié à l'alimentation…

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

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