La méthode du bonheur
par RTL · Health Fitness
Dans La méthode du bonheur, Christophe André, médecin psychiatre, explore les grands ressorts du bien-être psychologique à partir d’exercices simples, de repères scientifiques et de réflexions accessibles. Chaque épisode aborde un thème concret de la vie quotidienne : stress, émotions, lâcher-prise, méditation, estime de soi, optimisme, mémoire des bons souvenirs ou lien aux autres. Une série pour mieux comprendre son fonctionnement intérieur et cultiver, sans recettes miracles, une vie plus apaisée, plus lucide et plus heureuse.
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Épisodes
- Pourquoi (et comment) cultiver les émotions positives
4 septembre 2026 · 18 min
Pourquoi cultiver le bonheur? Pour Christophe André, les émotions positives ne servent pas seulement à se sentir bien : elles soutiennent la santé psychique et nourrissent la… - Quand pratiquer le lâcher prise ?
4 septembre 2026 · 23 min
Dans cet épisode, Christophe André explore le lien entre contrôle, stress et lâcher-prise. Il explique pourquoi le besoin de tout maîtriser peut rassurer, mais aussi conduire à… - Pourquoi sommes-nous si durs avec nous-mêmes?
4 septembre 2026 · 19 min
Pourquoi sommes-nous souvent si durs avec nous-mêmes ? Dans cet épisode, Christophe André explique comment l'autocritique, les regrets et l'auto-dévalorisation fragilisent… - Est-ce que l'optimisme est une bonne idée ?
4 septembre 2026 · 18 min
Dans cet épisode, Christophe André s'interroge sur les effets de l'optimisme et du pessimisme face à l'incertitude. Il explique pourquoi notre cerveau supporte mal le doute et… - Comment le réel nous soigne (et pourquoi tout ne se joue pas que dans la tête)
4 septembre 2026 · 21 min
Dans cet épisode, le psychiatre Christophe André explique que la santé mentale ne se joue pas seulement dans la tête. Il met en avant quatre leviers concrets validés par les… - Mobiliser nos bons souvenirs nous aide-t-il à aller bien ?
4 septembre 2026 · 19 min
Christophe André explique comment la mémoire des bons souvenirs peut soutenir le bien-être, l'énergie et la résilience. Il rappelle que notre esprit retient plus facilement les… - Comment le lien avec les autres augmente notre bonheur
4 septembre 2026 · 18 min
Pourquoi avons-nous autant besoin des autres pour aller bien ? Dans cet épisode, Christophe André explique en quoi le lien social joue un rôle central dans le bonheur, mais aussi… - Comment apprivoiser nos émotions négatives
4 septembre 2026 · 20 min
Anxiété, colère, tristesse ou honte : cet épisode explique à quoi servent nos émotions négatives et pourquoi il ne faut pas chercher à les supprimer. Christophe André détaille… - Comment la méditation fait du bien à notre cerveau
4 septembre 2026 · 18 min
Dans cet épisode, le psychiatre Christophe André explique comment la méditation de pleine conscience agit sur le cerveau. Il décrit une pratique simple, centrée sur la… - Comment et pourquoi se parler à soi-même ?
4 septembre 2026 · 19 min
Pourquoi se parle-t-on à soi-même, et avec quels effets ? Dans cet épisode, Christophe André explore le rôle du discours intérieur, entre méthode Coué, pensées négatives et… - La méthode du bonheur par Christophe André
31 août 2026 · 0 min
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Questions fréquentes
De quoi parle le podcast « La méthode du bonheur » ?
Dans La méthode du bonheur , Christophe André, médecin psychiatre, explore les grands ressorts du bien-être psychologique à partir d’exercices simples, de repères scientifiques et de réflexions accessibles. Chaque épisode aborde un thème concret de la vie quotidienne : stress, émotions, lâcher-prise, méditation, estime de soi, optimisme, mémoire des bons souvenirs ou lien aux autres. Une série pour mieux comprendre son fonctionnement intérieur et cultiver, sans recettes miracles, une vie plus…
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Le dernier épisode « Pourquoi (et comment) cultiver les émotions positives » est sorti le 4 septembre 2026.
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