#88. Force athlétique : les erreurs qui te freinent (et comment exploser tes perfs) avec Alexis Bachellez (OPT)

Épisode de Le Squad de la Performance - Sport par Max Physiosport · 9 juillet 2025 · 1 h 33 min

Dans cet épisode, Alexis Bachellez, coach en force athlétique, aborde les méthodes d'entraînement, la préparation physique, et l'essor de la force athlétique en France.

Alexis présente également son équipe OPT, qui se distingue par son approche innovante et son écosystème de soutien pour les athlètes. Il discute des défis de la stagnation et de l'importance du cardio dans ce sport exigeant.

Il met l'accent sur l'importance de l'échauffement, de la récupération, et du suivi des performances. Il discute également des outils de monitoring comme le RPE, de l'impact des équipements sur les performances, et de la nécessité d'une approche collaborative entre différents professionnels pour optimiser la santé et la performance des athlètes.

Enfin, il évoque l'évolution de la force athlétique et les défis à venir dans ce domaine.

CHAPITRES:

00:00 Introduction à la force athlétique et à Alexis Bachelet

01:28 Rencontre avec la Force Athlétique

02:42 Parcours d'Alexis dans la force athlétique

07:32 L'essor du powerlifting en France

08:44 Profils des athlètes en force athlétique

12:02 Présentation d'OPT et son écosystème

15:47 Méthodes d'entraînement et périodisation

19:42 Organisation de l'entraînement en force athlétique

22:46 Utilisation des variantes d'exercices

27:22 Préparer une compétition de Force Athlétique

32:51 Cycle de Référence et Performance

34:53 Méthodes d'Entraînement et Supersets

38:59 Erreurs Techniques Fréquentes

41:44 Gestion de la Stagnation et Motivation

46:40 Intégration du Cardio dans l'Entraînement

51:37 Suivi et Monitoring des Athlètes

54:33 Utilisation du RPE et RIR

58:45 Tests de 1RM et Compétitions

01:02:14 Équipements et Innovations en Force Athlétique

01:11:05 Préparation Mentale et Rituels de Compétition

01:15:51 Collaboration dans l'Accompagnement des Athlètes

01:20:39 L'Avenir de la Force Athlétique

01:26:23 Anecdotes et Réflexions sur la Performance

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**Références :**

Episode 63 avec Fred Causse, Kiné / Prépa Physique

Episode 67 avec Raphaël Homat, Préparateur Mental sur le double projet et le stress

Episode 42 avec Pierre Duchesne De Lamotte, Médecin du sport accompagnant des forceux

Episode 40 avec Coach Baraniss, Coach en Force Athlétique

Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀

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Force ! 💪

Tag : force athlétique, powerlifting, entraînement, coaching, OPT, préparation physique, périodisation, performance, force athletique, préparation physique, monitoring, RPE, équipements

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À propos du podcast

Ma mission est de te montrer à travers ce podcast qui sont les professionnels du sport et de la santé pouvant t'accompagner. Chaque sportif devrait avoir accès à un panel de professionnel que ce soit kiné, prépa physique, osteo, medecin du sport, nutritioniste, prepa mental, podologue etc. Car ils…

Le Squad de la Performance - Sport

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