Alice te parle - On ne nous a jamais appris à poser nos limites

Épisode de Les Murmures de Fleur de Lune - Alice te parle & Alice t’apaise par Alice Sanchez · 22 juin 2026 · 15 min

Pourquoi est-il parfois si difficile de dire non ?

Pourquoi avons-nous peur de décevoir, de créer un conflit ou de passer pour une personne égoïste lorsque nous essayons simplement de respecter nos besoins ?

Dans ce nouvel épisode de la série « On ne nous a jamais appris… », Alice aborde un sujet essentiel pour la santé mentale, les relations et l'équilibre émotionnel : les limites personnelles.

Au fil de cet épisode, nous explorons ensemble les mécanismes de la suradaptation, la difficulté à poser ses limites, la culpabilité qui apparaît lorsque l'on commence à se respecter davantage, ainsi que les conséquences de l'épuisement émotionnel lié au fait de toujours faire passer les autres avant soi.

Vous découvrirez notamment :

pourquoi dire non peut être si difficile ;

comment la peur du rejet ou de la déception influence nos choix ;

les signes d'une suradaptation chronique ;

le lien entre limites, respect de soi et estime de soi ;

pourquoi la culpabilité n'est pas toujours le signe que l'on fait quelque chose de mal ;

comment construire des relations plus équilibrées sans s'oublier.

Cet épisode s'adresse à toutes les personnes qui ont l'impression de porter beaucoup, de s'adapter en permanence, de manquer d'espace pour elles-mêmes ou de ressentir une fatigue émotionnelle liée à leurs relations.

🎙️ Les Murmures de Fleur de Lune – Alice te parle

Un podcast consacré à la sexothérapie, aux relations humaines, à la santé mentale, à la sécurité émotionnelle, à l'estime de soi et au mieux-être.

🌙 Cabinet Studio Fleur de Lune – Héricourt

💻 Accompagnements en présentiel et à distance

🤝 Approche inclusive LGBTQIA+

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À propos du podcast

Ce podcast propose deux types d’épisodes. 🌙 La série Alice t’apaise, des audios de relaxation et de sophrologie pour ralentir, relâcher les tensions et revenir dans le corps. 🎙 La série Alice te parle, qui explore des questions autour de la vie intime, des relations et de la sexualité. Dans ces…

Les Murmures de Fleur de Lune - Alice te parle & Alice t’apaise

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