Pourquoi la bienveillance corporelle est l’ennemie de votre longévité ? Avec Jérome de @Jeje-et-Raph ​

Épisode de Lucis par Lucis · 6 août 2025 · 1 h 18 min

Dans cet épisode du Polyphenol Podcast, on accueille Jérôme, kiné et nutritionniste de la chaîne  @Jeje-et-Raph Ensemble, on plonge en profondeur dans les vrais leviers pour rester en forme, préserver sa santé, sa mobilité et son énergie au fil du temps.

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🧭 CHAPITRES

00:00:00 - Introduction

00:01:40 - Parcours de Jérôme : kiné et nutritionniste

00:06:45 - Problèmes de santé fréquents après 50 ans

00:12:31 - Symptômes vs prévention, notion de santé

00:17:10 - Qu’est-ce que « être en bonne santé » ?

00:23:18 - Gérer l’équilibre, le stress, organisation vie pro/perso

00:32:50 - Fondamentaux d’une bonne alimentation

00:38:56 - Le rituel du polyphenol podcast

00:45:16 - Bases de l'activité physique

01:04:19 - Adaptation, gestion du temps et de la motivation

01:06:48 - Perte de poids et body-positivisme : approche santé

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