EP01 - Tu n’es pas fatiguée, tu es en mode survie — comment en sortir ?

Épisode de Maman oui. Epuisée non. par Aurore Lang Merlen · 8 novembre 2025 · 10 min

Si tu te réveilles déjà fatiguée, si les bruits t’agressent, si tu rêves juste qu’on te laisse respirer… ce n’est pas “dans ta tête”.

Ton corps est en mode survie.

Dans cet épisode, je t’explique ce qu’il se passe quand le système nerveux reste en alerte permanente, pourquoi il te protège en priorité plutôt que de te reposer, et comment tu peux commencer à sortir du mode survie, pas à pas, avec douceur.

Tu vas comprendre :

• ce qu’est vraiment le mode survie

• pourquoi ton corps te met en alerte au lieu de t’épuiser

• comment l’épuisement maternel peut s’installer sans que tu t’en rendes compte

• les premiers pas pour réapaiser ton système nerveux

• comment retrouver énergie, sécurité intérieure et détente

🎙️ Des explications claires, des images simples, un peu de science et beaucoup de douceur.

Parce que maman ne devrait jamais rimer avec épuisement 💛

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À propos du podcast

Tu es maman, fatiguée, à bout de souffle, et tu rêves juste d’un peu de calme ? Bienvenue dans “Maman oui, épuisée non”, le podcast qui parle de fatigue, de charge mentale, d’émotions, d’énergie et d’équilibre. Mais surtout, qui t’aide à te reconnecter à toi-même, sans culpabilité et sans…

Maman oui. Epuisée non.

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