Sarah, TDAH en open space : survivre au travail quand ton cerveau ne tient pas en place

Épisode de MICRO ET DOPAMINE, le TDAH de l'adulte au travail et dans la vie ! par Mélodie Berset · 15 janvier 2026 · 42 min

Dans cet épisode de Micro et Dopamine, je reçois Sarah, 30 ans, maman, salariée dans le recouvrement… et adulte diagnostiquée TDAH.

Elle raconte sans filtre ce que signifie travailler avec un TDAH en open space :

👉 rester assise quand ton corps te hurle de bouger

👉 gérer le bruit, les interruptions, l’hyperfocus… et l’injustice

👉 être performante malgré un environnement professionnel inadapté

Sarah partage un témoignage rare et précieux sur :

le diagnostic tardif du TDAH à l’âge adulte

la RQTH (Reconnaissance de la Qualité de Travailleur Handicapé) : pourquoi elle l’a demandée, ce que ça change… et ce que ça ne change pas

les aménagements refusés, les limites du “ce n’est pas dans la politique de l’entreprise”

la réalité du TDAH en open space, entre surcharge sensorielle, fatigue mentale et stratégies de survie

le paradoxe du TDAH : hyperproductivité vs épuisement, hyperfocus vs incapacité à se concentrer 5 minutes

On parle aussi :

🧠 d’impulsivité, de dérégulation émotionnelle, de sentiment d’injustice

🧠 de mémoire de travail, d’oublis à répétition, de charge mentale

🧠 de la médication TDAH, des peurs, des idées reçues et du choix personnel de “rester nature… avec ses paillettes”

Un épisode essentiel pour :

✔️ les adultes TDAH qui se reconnaîtront (beaucoup)

✔️ les managers et RH qui veulent comprendre pourquoi les stratégies classiques ne fonctionnent pas

✔️ toute personne qui pense encore que “le TDAH, c’est juste être un peu distrait”

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH au travail.

Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.

Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.

Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.

KIT MEDIA: https://docs.google.com/document/d/150j7XnkblboMgEzVaVQK3keAOiidHv3ZNhTKrpcUOWg/edit?usp=sharing

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À propos du podcast

🧠🎙️ Micro et Dopamine est un podcast qui donne la parole aux cerveaux atypiques dans le monde du travail. Ici, on parle TDAH adulte, parcours pro qui sortent des clous, stratégies de survie en open space, reconversions, galères, réussites, et surtout, on casse les clichés. Chaque épisode donne…

MICRO ET DOPAMINE, le TDAH de l'adulte au travail et dans la vie !

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