Saison 2, Ep 5 Marathon du BW... and More

Épisode de Mon Premier Marathon par Ben Piquard · 28 mars 2026 · 24 min

Entrée dans le bloc 1 à 12 semaines du marathon : on commence la vraie construction.

Le volume augmente progressivement avec sorties longues (18 → 22 km) et premières séances de fractionné.

Objectif : poser des bases solides, sans se blesser, en restant majoritairement en zone confortable.

Le plan reste simple : 3 sorties par semaine, régularité et progressivité.

Et pour se motiver : tour d’horizon des courses et marathons à venir en Belgique et en Europe.

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À propos du podcast

Vous êtes capable de courir 1h sans vous essouffler et vous aimeriez courir un 1er marathon ? Vous êtes au bon endroit... Avec ce Podcast en 2026, on va préparer ensemble le Marathon du BW qui se courra le 20 Juin Prochain. Je m'appelle Ben Piquard, j'ai 58 ans et ai couru plus de 65 marathons…

Mon Premier Marathon

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