Saison 2, Episode 8: Prendre du repos

Épisode de Mon Premier Marathon par Ben Piquard · 19 avril 2026 · 16 min

Semaine 8 : on atteint la mi-parcours du plan marathon.

Objectif de la semaine : récupération active pour permettre au corps d’assimiler.

Réduction du volume (15 km max) et priorité au repos ou aux activités sans impact.

Introduction du prochain bloc : plus de volume et travail de l’allure marathon.

Planifier un semi-test début mai pour calibrer son objectif final.

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À propos du podcast

Vous êtes capable de courir 1h sans vous essouffler et vous aimeriez courir un 1er marathon ? Vous êtes au bon endroit... Avec ce Podcast en 2026, on va préparer ensemble le Marathon du BW qui se courra le 20 Juin Prochain. Je m'appelle Ben Piquard, j'ai 58 ans et ai couru plus de 65 marathons…

Mon Premier Marathon

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