Saison2, Ep.2: Installer des habitudes

Épisode de Mon Premier Marathon par Ben Piquard · 6 mars 2026 · 25 min

Dans cet épisode, nous entrons dans la semaine 2 de la préparation marathon, à 15 semaines de l’objectif.

Le programme reste simple : trois sorties par semaine, avec endurance fondamentale, fractionné et sortie longue.

L’objectif du bloc actuel est d’installer des habitudes et de prendre du plaisir sans se blesser. C’est aussi le moment de tester son équipement, son hydratation et son alimentation. Enfin, les sorties longues permettent déjà de travailler le mental et de construire la résilience du futur marathonien.

Autres épisodes de « Mon Premier Marathon »

À propos du podcast

Vous êtes capable de courir 1h sans vous essouffler et vous aimeriez courir un 1er marathon ? Vous êtes au bon endroit... Avec ce Podcast en 2026, on va préparer ensemble le Marathon du BW qui se courra le 20 Juin Prochain. Je m'appelle Ben Piquard, j'ai 58 ans et ai couru plus de 65 marathons…

Mon Premier Marathon

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Mon Premier Marathon · Plus de podcasts Sport