010. Le sommeil ton premier allié santé, perte de poids et gestion du stress

Épisode de Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes par Guérir des régimes - Alexandra · 18 mars 2025 · 31 min

Bienvenue dans NutriSopro ! dans l'épisode du jour on parle de ton sommeil, de son rapport avec ton poids et ton stress et je te donne des pistes pour améliorer ton sommeil.

On parle souvent de rééquilibrage alimentaire, de sport ou de gestion du stress pour perdre du poids… mais et si le problème venait de tes nuits ? 🤔

Si tu galères à perdre du poids, que tu ressens des fringales incontrôlables ou que tu es fatiguée en permanence, il est peut-être temps de regarder du côté de ton sommeil avant même de changer ton alimentation.

Dans cet épisode, on va voir ensemble :

✅ Pourquoi un mauvais sommeil peut saboter ta perte de poids (spoiler : ce n'est pas qu'une question de fatigue).

✅ Le lien entre sommeil et stress : comment l’un impacte l’autre et crée un cercle vicieux.

✅ Les mythes et fausses croyances sur le sommeil : tu vas être surpris(e) !

✅ Les vrais conseils pour améliorer ton sommeil (et pas juste "éteins tes écrans 1h avant de dormir" 🥱).

✅ Les troubles du sommeil : insomnies, réveils nocturnes, jambes sans repos… et comment les gérer.

💡 Challenge de la semaine

Pendant 5 jours, observe ton sommeil et teste un des conseils donnés dans l’épisode. Est-ce que tu vois un changement dans ton énergie, ton humeur ou ton appétit ?

🎧 Écoute l’épisode dès maintenant et découvre comment mieux dormir peut changer ta vie !

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À propos du podcast

Bienvenue dans NUTRI SOPHRO, Le podcast où on parle de perte de poids saine et durable, de ton corps, de ton assiette, et finalement de tout ce qui te permet de te sentir bien au quotidien. Ici, on brise le mythe des régimes on parle émotions et équilibre, et on explore comment retrouver la…

Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes

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