#31 - La ROUTINE pour ne plus jamais se BLESSER en triathlon (11 exercices)

Épisode de Opentri | Le podcast par Opentri · 19 mars 2026 · 11 min

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🏴 EN RÉSUMÉ

La plupart des triathlètes s’entraînent plusieurs heures par semaine… mais négligent complètement un facteur essentiel de la performance et de la prévention des blessures : la mobilité.

Dans cet épisode, on t’explique pourquoi la mobilité est souvent le maillon oublié de l’entraînement en triathlon, et comment quelques minutes par jour peuvent faire une vraie différence sur ta technique, ton confort et ton efficacité dans l’eau, sur le vélo et en course à pied.

Parce que progresser en triathlon, ce n’est pas seulement ajouter des kilomètres. C’est aussi améliorer la qualité de tes mouvements.

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🏁 SOMMAIRE

00:00 – Introduction

00:33 – Qu’est-ce que la mobilité ?

01:12 – Pourquoi c’est crucial en triathlon

02:33 – Comment intégrer la mobilité ?

03:06 – La routine mobilité pour les triathlètes

09:39 – Conclusion

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💬 Dis-nous en commentaire : Est-ce que tu fais déjà de la mobilité dans ta routine d’entraînement ?

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