#37 - Le SECRET d'entraînement des NORVÉGIENS appliqué au triathlon

Épisode de Opentri | Le podcast par Opentri · 30 avril 2026 · 47 min

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🏴 EN RÉSUMÉ

Tu as entendu parler du double seuil. Tu as vu que Blummenfelt et les meilleurs triathlètes norvégiens l'utilisent. Mais est-ce que tu sais vraiment ce que c'est, pourquoi ça fonctionne, et surtout si c'est fait pour toi ?

Dans cet épisode, on décrypte la méthode du double seuil de A à Z : ses origines norvégiennes, la logique physiologique derrière, comment l'intégrer selon ton niveau et ta période de saison, et les erreurs qui peuvent littéralement ruiner ta préparation si tu l'appliques mal. Parce que oui, deux séances seuil dans la même journée, ça peut te faire progresser plus vite — ou te cramer en quelques semaines. Tout dépend de comment tu le fais.

Un épisode dense, concret, pour comprendre enfin ce concept et savoir exactement quoi en faire dans ton entraînement.

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🔗 RESSOURCES

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🏁 SOMMAIRE

00:00 – Introduction

02:30 – Les origines du double seuil

04:20 – Les deux seuils expliqués simplement

11:06 – L'avantage spécifique au triathlon (3 disciplines = 3 créneaux)

13:30 – Double seuil vs entraînement polarisé : quand utiliser quoi ?

26:20 – Pour qui et quand dans la saison ?

33:23 – Les 5 erreurs qui peuvent ruiner ton double seuil

42:20 – Les signes de surentraînement à surveiller

44:26 – Conclusion

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💬 Dis-nous en commentaire : Est-ce que tu as déjà essayé le double seuil ? Et si oui, comment tu l'as vécu ?

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