41 - Comment affronter une peur quand t’as juste envie de l’éviter ? Je me suis confrontée à ma plus grande peur 3 fois ce week-end

Épisode de PAS TRÈS BAVARDE par Ella Rocheteau · 9 septembre 2026 · 30 min

Nous les anxieuses, on a toutes notre petite liste des trucs qu’on se sent INCAPABLES de faire :

🚅 Prendre le train seule

🚙 Conduire sur l’autoroute

✈️ Partir en voyage solo

🍀 Se balader en pleine nature sans réseau

💇🏼‍♀️ Aller chez le coiffeur…

Soit on ne le fait plus du tout, soit on a absolument besoin d’être accompagnée pour.

Pourquoi ? Parce qu’on a peur de paniquer, de perdre le contrôle et surtout : "Et s'il m'arrivait quelque chose et que je ne peux pas m'échapper ?"

Si je suis honnête avec toi, pendant 3 ans j’ai repoussé mes plus grosses peurs en pensant qu’un jour je me sentirais enfin « prête ». Tu imagines ?

J’évite, je trouve des plans B (souvent plus compliqué), et surtout je dépends des autres pour me sentir en sécurité.

Alors comme toi, j'ai culpabilisé et j'ai aussi organisé ma vie autour de ce que mon anxiété acceptait que je fasse.

Jusqu’à me rendre compte d’un truc assez violent : à force de vouloir garder le contrôle, j’ai fini par perdre 100% de mon indépendance.

Alors ce week-end, j’ai fait un truc que je repousse depuis des années : j’ai pris l’autoroute. Deux fois. 😭

Mais je n'y suis pas allée parce que j'avais plus peur de le faire. J'y suis allée parce que j'en ai marre de me faire guidée par l'anxiété.

👉 J’ai eu peur AVANT.

👉 J’ai certainement fait une crise d’angoisse PENDANT.

👉 Et le lendemain ? Je me demandais si j'y échapperai belle la prochaine fois aussi.

Et c’est justement de ÇA dont on parle cette semaine.

Qu’est-ce qui se passe vraiment quand tu affrontes une peur que ton anxiété t’a convaincue que tu étais incapable de gérer ?

Parce qu’on imagine souvent qu’on fera les choses quand on aura moins peur, quand ça sera le bon moment, etc.

Alors qu’en réalité, ça n'arrivera probablement jamais. Tu peux avoir peur avant, avoir peur pendant, avoir encore peur la fois d’après… et être quand même en train de reprendre une partie de ta vie à ton anxiété.

Et peut-être que le but, c’est plus forcément de pouvoir dire :

"Je n’ai plus peur"

Mais plutôt :

"Je suis tétanisée mais je suis quand même capable de le faire" 💛

💌 Viens me raconter TON petit top 3 des « jamais de la vie » sur Instagram ou TikTok.

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Bye bye !

Ella

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À propos du podcast

À 25 ans, je fais un burn-out. Et avec lui, je remets un peu toute ma vie en question : qui je suis, ce que je veux vraiment, ma confiance en moi et cette anxiété qui prend parfois beaucoup trop de place dans ma tête. Alors j'ai créé Pas très bavarde , le podcast où je partage ma…

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