PAS TRÈS BAVARDE
par Ella Rocheteau · Health Fitness
À 25 ans, je fais un burn-out. Et avec lui, je remets un peu toute ma vie en question : qui je suis, ce que je veux vraiment, ma confiance en moi et cette anxiété qui prend parfois beaucoup trop de place dans ma tête.
Alors j'ai créé Pas très bavarde, le podcast où je partage ma reconstruction avec toi. On apprend ensemble à se (re)découvrir, sans tabous et avec beaucoup de bienveillance. 💜
Chaque mercredi, on parle anxiété, overthinking, hypersensibilité, confiance en soi, relations, reconstruction…
Et chaque premier dimanche du mois, je te retrouve pour un Storytime encore plus intime.
Pas très bavarde, le podcast pour toutes celles qui pensent beaucoup (trop), doutent souvent et apprennent doucement à devenir plus confiantes, alignées et sereines.
Tu peux même m'écrire et me poser tes questions sur Instagram @podcast_pastresbavarde 💜
Ciao les amies !
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Épisodes
- 47 - La dépendance affective : Tu te sens si bien avec cette personne que quand elle est pas là t'es en insécurité
21 octobre 2026 · 36 min
Tu sais cette personne avec qui tu te sens tellement en sécurité que c'est palpable ? Tu vois ? Et quand elle est pas là, tu te sens vide, moins secure (voire plus secure du… - 46 - Tu ressens tout trop fort ? C’est peut-être de l’hypersensibilité
14 octobre 2026 · 32 min
T'as déjà eu l’impression de ressentir trop fort ? BEAUCOUP plus fort que les autres ? Pleurer en rentrant de vacances alors que tout le monde a déjà switché. T’attacher… - 45 - Dimanche j’ai couru avec 36 000 personnes sans avoir imaginé le pire : quelque chose est en train de changer ?
7 octobre 2026 · 22 min
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4 octobre 2026 · 19 min
Est-ce que ton anxiété t’a déjà fait croire que tu ne serais plus capable de travailler ? Qu'avoir des responsabilités comme avant seraient devenu impossible ? Que tu risquerais… - 44 - Faut-il vraiment aller mieux avant de recommencer à vivre ?
30 septembre 2026 · 29 min
Est-ce que tu t’es déjà dit que tu lancerais ce projet quand tu aurais confiance en toi ? Que tu partirais enfin en week-end seule quand tu n’aurais plus peur de faire une crise… - 43 - Mais au fait, c’est quoi « en faire assez » ?
23 septembre 2026 · 37 min
Vendredi c'était le jour de ma séance avec la psy. J'ai lui ai raconté que j'ai l'impression de ne jamais en faire assez, que ça soit dans le perso mais surtout le pro. Et en ce… - 42 - Cette impression de ne JAMAIS en faire assez
16 septembre 2026 · 35 min
C'est la fin de la journée, t'as avancé sur les plus gros sujets au travail, répondu à tes mails, sans oublier ta séance de sport entre midi et deux, et pourtant dans ta tête ça… - 41 - Comment affronter une peur quand t’as juste envie de l’éviter ? Je me suis confrontée à ma plus grande peur 3 fois ce week-end
9 septembre 2026 · 30 min
Nous les anxieuses, on a toutes notre petite liste des trucs qu’on se sent INCAPABLES de faire : 🚅 Prendre le train seule 🚙 Conduire sur l’autoroute ✈️ Partir en voyage solo 🍀… - Storytime #2 : Je m'étais trompée sur la guérison de mon anxiété
6 septembre 2026 · 22 min
Pendant longtemps, j’étais persuadée que le jour où j’irais mieux, ce serait quand je n’aurais PLUS d’anxiété 😭 : Plus de scénarios catastrophes Plus d’anticipation Plus de « et… - 40 - J’ai annulé plein de sorties pour cacher mon anxiété à tout prix
2 septembre 2026 · 46 min
Tu es au restau avec tes amies et tu sens l'anxiété monter. Tu ne ressens pas uniquement ton cœur qui s'emballe ou la peur de faire une crise d'angoisse, tu ressens surtout : «… - 39 - Pourquoi septembre nous fait croire qu'il faut tout recommencer ?
26 août 2026 · 40 min
Septembre arrive dans 6 dodos et tu te demandes pourquoi tu es autant anxieuse ? « Les vacances sont finies, ça y est je dois me reprendre en main. » « Pourquoi tout le monde a… - 38 - Pourquoi l’anxiété te fait croire que tu n’es plus capable de rien ?
19 août 2026 · 36 min
😵💫 « Partir en week-end toute seule ? J’en ai envie mais je ne m’en sens incapable » « Prendre la voiture pour aller là-bas ? Et si je me sens mal sur la route ? » « Me lancer… - 37 - Quand l'anxiété commence à décider de ce que tu peux manger ou non
12 août 2026 · 41 min
🤯 Du jour au lendemain, j'ai commencé à avoir peur de certains aliments. Mais surtout quand, où, avec qui je mangeais, avant quel évènement, etc. Moi qui mangeais sans me poser… - 36 - Les symptômes d'anxiété qu'on sous-estime (enfin on en parle)
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Si tu souffres d'un tas de symptômes, que tous tes examens médicaux te disent que tout va bien, et qu'on te répète qu'il faut juste te détendre : tu n'es pas seule, et c'est pas… - Storytime #1 : L'histoire que m'a racontée ma psy quand l'anxiété revient
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🎉 À l'occasion des 4 000 écoutes mensuelles du podcast (youhouuuu), je change les règles ! Qui a dit qu'il fallait attendre le mercredi pour écouter un nouvel épisode ?… - 35 - Pourquoi être joignable H24 peut devenir angoissant ?
29 juillet 2026 · 37 min
Si passer tes journées en “ne pas déranger” est devenue une habitude pour être moins anxieuse, si la sonnerie de ton tél te fait une montée d’adrénaline avant même de savoir qui… - 34 - Et si ce que tu penses être ton intuition n'était finalement que de l'anxiété ?
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Dans cet épisode, je te parle du "personal branding". Aussi de la gêne, de la retenue, même de la honte qu'on a quand on se montre sur les réseaux. Tout ça pour incarner au mieux… - 31 - Pourquoi j’ai toujours besoin de tout bien faire parfaitement, tout le temps, tout de suite ?
1 juillet 2026 · 27 min
Dans cet épisode, je te parle du syndrome de la bonne élève. Tu sais, toutes celles et ceux qui ont appris à toujours "faire les choses bien". Sauf que : 1) ce n'est pas toujours… - 30 - J’aimais mon métier... mais il m’a épuisée (en collaboration avec Même pas Cap)
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L'épisode d'aujourd'hui est réalisé en collaboration avec Même pas Cap, parce qu'ils ont joué un rôle important dans la période dont je vais te parler 🫶🏻 Non, ça n’arrive pas… - 29 - Être salariée : sécurité pour certaines, enfermement pour d’autres ?
17 juin 2026 · 32 min
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Bien sûr que non, tu n’es pas seul-e à souffrir d’anxiété. Alors tu te doutes bien que tu n’es pas seul-e à jouer le yoyo avec « l’autre » en général : cette fameuse peur d’être… - 27 - Cette envie de tout plaquer quand ta vie ne te ressemble plus
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"Tu te parles comme à quelqu'un que tu n'aimes pas". C'est le constat que je me suis fait ces derniers jours et je suis sûre que je ne suis pas la seule... Alors bien évidemment,… - Épisode inédit : Anxiété, podcast, reconversion... où j'en suis aujourd'hui ?
20 mai 2026 · 40 min
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13 mai 2026 · 28 min
Tu connais ce moment où le silence d’une amie ou le flop d’une vidéo te fait cogiter non-stop ? Où tu te demandes, sans oser le dire tout haut : “J’ai fait quelque chose de mal… - 23 - Peur de perdre ceux qu'on aime : comment gérer la fin quand on est anxieuse ?
6 mai 2026 · 25 min
🔪 Un coup de couteau dans le cœur, 💦 ces larmes chaudes qui coulent le long de mes joues, 💔 le corps plein de douleur. C’est donc ça, la peur de perdre ceux qu’on aime ? Dans… - 22 - Pourquoi nous les anxieuses on a besoin de TOUT contrôler ?
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Hystérique de joie ou triste à en pleurer. Détester quelqu’un ou l’adorer. Une journée magique ou complètement pourrie 😭 Pourquoi notre vie est faite d’extrêmes opposés ?… - 19 - Pourquoi c’est si difficile d’accepter de l’aide quand ça va mal ?
8 avril 2026 · 29 min
On va mal… mais on fait tout pour que personne ne le remarque. 😅 Sourire. Faire bonne figure. Dire que “ça va”. Alors qu’au fond… pas du tout. Et si le vrai problème, ce n’était… - 18 - Quand ta vie ne te rend plus vraiment heureuse mais que tu sais pas encore ce que tu veux à la place
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C’est le chaos dans ta tête. Tu te sens vide, fatiguée, sans motivation, sans énergie. Bref, ça va pas. Et pourtant tu ne sais pas vraiment pourquoi. T’es dans le down quoi !… - 17 - Tu avais des attentes face à cette personne mais est-ce qu'elle le savait vraiment ?
25 mars 2026 · 31 min
Soyons honnêtes : on est toutes comme ça. T'as déjà remarqué que tu attribues des rôles autour de toi ? Le sauveur, le protecteur, celle qui console… Pourquoi ces personnes-là ne… - 16 - 7 phrases qui nous font culpabiliser nous les anxieuses (mais qui partent d'une bonne intention)
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As-tu déjà entendu des phrases censées te réconforter… et pourtant, elles t’ont fait encore plus culpabiliser ? 😅 Aujourd'hui, je te partage 7 phrases du quotidien qui partent… - 15 - Ce cafard quand je repense à des souvenirs d'enfance...
11 mars 2026 · 15 min
Nostalgie = émotion négative ❌ ou positive ✅ ? Et si je te disais que ça dépend de chacun ? Se remémorer nos souvenirs d’enfance, dans cette maison de vacances qu'on aime tant,… - 14 - Pourquoi on a si peur de manquer, même quand tout va encore bien ?
4 mars 2026 · 16 min
Qu’est-ce que ça peut faire mal d’avoir peur de manquer. Manquer d’argent, d’amour, d’attention, de temps, d’énergie. On a tous déjà eu peur, au moins une fois, de manquer de… - 13 - Et si tu faisais le mauvais choix ?
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Questions fréquentes
De quoi parle le podcast « PAS TRÈS BAVARDE » ?
À 25 ans, je fais un burn-out. Et avec lui, je remets un peu toute ma vie en question : qui je suis, ce que je veux vraiment, ma confiance en moi et cette anxiété qui prend parfois beaucoup trop de place dans ma tête. Alors j'ai créé Pas très bavarde , le podcast où je partage ma reconstruction avec toi. On apprend ensemble à se (re)découvrir, sans tabous et avec beaucoup de bienveillance. 💜 Chaque mercredi, on parle anxiété, overthinking, hypersensibilité, confiance en soi, relations,…
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Le dernier épisode « 47 - La dépendance affective : Tu te sens si bien avec cette personne que quand elle est pas là t'es en insécurité » est sorti le 21 octobre 2026.
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