38 - Pourquoi l’anxiété te fait croire que tu n’es plus capable de rien ?

Épisode de PAS TRÈS BAVARDE par Ella Rocheteau · 19 août 2026 · 36 min

😵‍💫 « Partir en week-end toute seule ? J’en ai envie mais je ne m’en sens incapable »

« Prendre la voiture pour aller là-bas ? Et si je me sens mal sur la route ? »

« Me lancer dans ce projet ? Non, je vais attendre d'être sûre »

Le problème, c’est qu’à force de penser comme ça, moi aussi j’ai commencé à vivre comme si j’étais réellement INCAPABLE.

Alors qu’avant l’anxiété, je ne me demandais même pas si j’étais « capable » de conduire, sortir, voyager, travailler ou simplement faire mes courses.

Je le faisais, c’est tout.

Puis mon cerveau a commencé à TOUT surveiller : mes sensations, mes réactions, les endroits où j’allais, ce qui pourrait se passer…

Et petit à petit, j’ai ARRÊTÉ de me faire confiance.

Dans cet épisode, je te parle d’une prise de conscience qui a complètement changé ma façon de voir mon anxiété :

👉 Je n’avais pas perdu mes capacités. J’avais perdu confiance dans le fait qu’elles étaient toujours là.

Cet épisode est pour toi si :

👉 Tu évites certaines situations en te disant « je ne vais pas y arriver »

👉 Tu as des petites habitudes rassurantes qui peuvent paraître illogiques pour d'autres

👉 Tu te compares à la personne que tu étais « avant »

👉 Tu as l’impression que l’anxiété t’a enlevé ton insouciance (mais surtout ta confiance en toi)

Et si le problème n’était pas que tu n’en étais PLUS CAPABLE, mais que l’anxiété t’avait convaincue du contraire ? 💓

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Bye bye 💛

Ella

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À propos du podcast

À 25 ans, je fais un burn-out. Et avec lui, je remets un peu toute ma vie en question : qui je suis, ce que je veux vraiment, ma confiance en moi et cette anxiété qui prend parfois beaucoup trop de place dans ma tête. Alors j'ai créé Pas très bavarde , le podcast où je partage ma…

PAS TRÈS BAVARDE

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