24 - « J’ai fait quelque chose de mal  ? » : j'en ai marre de tout prendre personnellement...

Épisode de PAS TRÈS BAVARDE par Ella Rocheteau · 13 mai 2026 · 28 min

Tu connais ce moment où le silence d’une amie ou le flop d’une vidéo te fait cogiter non-stop ?

Où tu te demandes, sans oser le dire tout haut : “J’ai fait quelque chose de mal ?”

Moi aussi. Plus souvent que je ne l’avoue.

Et si ce réflexe venait juste de notre cerveau qui cherche à nous protéger ?

Peur d’être rejetée, besoin d’être rassurée, blessure d’ado jamais refermée…

On se croit responsables de tout, on interprète le moindre mot, on cherche constamment à valider qu’on n’est pas en danger.

Dans cet épisode, je te raconte mes petites blessures, celles qui font de nous des hyper-vigilantes du regard des autres.

Pourquoi on prend tout si personnellement, pourquoi ça te pèse… mais surtout : comment on peut s’en libérer petit à petit.

On parle besoin de contrôle, syndrome du message sans réponse, et tout ce que ça vient réveiller en nous. Et parfois, chez les autres aussi.

🫂 Entre anxieuses, sensibles, et perfectionnistes, on se comprend.

Et toi ? C’est quand la dernière fois que tu t’es sentie coupable pour rien… ?

Viens, on en parle enfin ensemble.

Parce que tu n’es pas à l’origine de tout. Et tu n’es vraiment pas seule.

Ella, @pastrèsbavarde ✨🌸💗

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À propos du podcast

À 25 ans, je fais un burn-out. Et avec lui, je remets un peu toute ma vie en question : qui je suis, ce que je veux vraiment, ma confiance en moi et cette anxiété qui prend parfois beaucoup trop de place dans ma tête. Alors j'ai créé Pas très bavarde , le podcast où je partage ma…

PAS TRÈS BAVARDE

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