Lâcher le contrôle = mettre sa santé en danger ?

Épisode de Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture des régimes et rapport au corps par The Last Quiche · 27 mars 2025 · 23 min

Tu aimerais arrêter d'être une control freak de la nourriture, remanger de tout librement, mais une peur persiste :

"Et si je mettais ma santé en danger en arrêtant de contrôler mon alimentation, et en mangeant plus gras ou plus sucré ?" 🤯

Sache que si c'est ton cas, cette peur est attendue !

Après des années à entendre qu’il faut tout faire pour bien manger, éviter le sucre, faire attention aux calories, au gras etc,

difficile de remanger de tout sans arrière pensée, sans peur de "mal" manger et d’imaginer que ton corps puisse réguler tout seul.

Dans cet épisode, on va voir ensemble :

✅ Pourquoi cette peur est légitime…mais pas fondée 😉

✅ Ce que tu dois comprendre pour vraiment prendre soin de ta santé (spoiler : la restriction est le problème)

✅ Pourquoi manger plus sucré/gras au début est une étape normale et temporaire dans ton process d'Alimentation Intuitive

✅ Comment ton corps se régule naturellement si tu lui fais confiance

✅ Comment trouver un équilibre sans obsession, ni culpabilité.

🎧 Un épisode à écouter si tu veux manger librement et avancer dans ton chemin d'Alimentation Intuitive sans craindre pour ta santé !

Bonne écoute !

Episodes connexes :

Manger mieux : une nouvelle injonction ? - Episode 170

La santé : une nouvelle obsession ? - Episode 9

La place de la nutrition - Episode 10

Les bénéfices santé de l'Alimentation Intuitive : ce que dit la science (et la recherche) - Episode 133

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