Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture des régimes et rapport au corps
par The Last Quiche · Health Fitness
Le podcast qui déconstruit avec vous la diet culture (culture des régimes) et toutes les injonctions liées à notre apparence, et à notre assiette !
Chaque jeudi, je vous guide vers une relation libérée avec votre alimentation et votre corps, loin des diktats de la société.
Thérapeute féministe certifiée en Alimentation Intuitive, je vous aide à reprendre le pouvoir avec cette approche révolutionnaire 🔥
Nommé au Prix du Podcast Santé Francophone 2025
Top 10 mondial des podcasts sur le rapport au corps
Alimentation Intuitive, comportement alimentaire, image corporelle, féminisme, santé, TCA
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Épisodes
- Le courage de sortir de la norme
15 octobre 2026 · 35 min
Vouloir toujours rester dans la norme, quoi de plus humain ? Et pourtant, c’est précisément ça qui t’enferme un peu plus chaque jour. Dans cet épisode de Reset ton assiette… - Elisabeth témoigne de son expérience dans Croque, Madame ! (Alimentation Intuitive) et comment elle a lâche l'orthorexie - Replay
5 octobre 2026 · 36 min
Live avec Elisabeth, ancienne participante à Croque Madame (promo 4) où elle témoigne de son parcours et son expérience avec le programme et l'accompagnement. (dispo sur YouTube… - Yaourt à 5h du mat, pain au chocolat nul & kebab en doggy bag... ma rentrée de mangeuse intuitive - Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #14
24 septembre 2026 · 40 min
Dans ce nouvel épisode de Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive (dispo filmé sur ma chaîne YouTube ici), je te partage mes anecdotes de septembre de mangeuse intuitive qui s'écoute et… - Mes opinions impopulaires sur le poids (et la perte de poids) - I said what I said #2
10 septembre 2026 · 41 min
Je te partage aujourd'hui mes opinions impopulaires sur un sujet qui traverse tout mon travail : le poids. Dans ce nouvel épisode de ma série I said what I said ("j'ai dit ce que… - Canicule, urgences, vacances chez les autres… un été de mangeuse intuitive – Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #13 Spécial Été
27 août 2026 · 42 min
L'été c'est le test de l'alimentation intuitive 😄 Entre repères qui sautent, horaires qui changent, vacances chez les gens... je te montre comment je m'adapte et je m'écoute… - Épisode spécial 5 ans du podcast (coulisses, confidences...) - Replay du live YouTube
23 juillet 2026 · 59 min
5 ans de Reset ton Assiette, ça méritait qu'on en parle !🥳Dans ce live spécial anniversaire (fait sur YouTube), je te partage les coulisses de ces 5 années de podcast : pourquoi… - 6 réflexions sur ton rapport au corps (issues de mon canal privé 🎁)
9 juillet 2026 · 42 min
🎁 Pour avoir accès au Speakeasy, mon canal privé : https://thelastquiche.fr/newsletter 🎁 Pour écouter la playlist spéciale été (dispo sur YouTube) :… - Cellulite dans le miroir d'hôtel, pâtisseries tous les matins…– Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #12
25 juin 2026 · 39 min
Dans ce Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive de juin (dispo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/SLj6UHLuXd4 ) je te partage mes anecdotes de nana qui écoute son corps sans… - Les femmes et l'alimentation : le bastion invisible du patriarcat - Échange avec Lauren Malka, autrice de Mangeuses
11 juin 2026 · 1 h 09 min
Quand on parle des femmes et de leur rapport compliqué à l'alimentation, on évoque direct la culture des régimes et les diktats de la minceur des années 70. Mais et si les… - J'ai pas pu écouter mes envies… et ce que ça m'a appris – Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #11
28 mai 2026 · 42 min
S'écouter, est-ce toujours manger selon ses envies ? Vous avez 4 heures 😅 Dans ce nouvel épisode de Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive (dispo filmé sur ma chaîne YouTube :… - La tyrannie de la beauté : je voulais pas être mince, je voulais être BELLE
14 mai 2026 · 31 min
🔥 SORS DU MOULE : mon accompagnement de groupe pour accepter ton corps et le respecter à tout poids, est ouvert aux inscriptions ! Pour changer de regard sur ton corps en… - J'ai pas toujours mangé assez ou anticipé… et c'est pas grave – Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #10
30 avril 2026 · 37 min
🔥 LE DÉFI BODY RESPECT commence bientôt ! 🗓️ 5 jours (du lundi 4 mai au vendredi 8 mai) pour te sentir mieux dans ton corps et le respecter ! Rejoins-moi et les autres femmes… - Manger sans grossir : pourquoi ça devrait pas être ton objectif
9 avril 2026 · 20 min
“Manger sans grossir.” Ou “atteindre son poids de forme”. Dit comme ça… ça a l’air plutôt *sain*, non ? Et pourtant, dans cet épisode (aussi dispo filmé sur ma chaîne YouTube :… - Jean serré, trop mangé par politesse…et je m'écoute quand même – Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #9
26 mars 2026 · 36 min
*Pour t'inscrire à ma masterclass offerte "Sortir de l'obsession du poids" du jeudi 2 avril c'est ici : https://thelastquiche.fr/obsession-poids * J'ai trop mangé car je suis… - Avoir un meilleur rapport au corps : pourquoi incarner une identité féministe change TOUT
12 mars 2026 · 30 min
Le vrai changement qui transforme ton rapport au corps (et dont personne ne parle) Beaucoup de femmes comprennent aujourd’hui que la culture des régimes et les normes de minceur… - Je ne "mérite" pas ma nourriture (et toi non plus) - Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #8
26 février 2026 · 43 min
Non, tu ne mérites pas ta nourriture !🙅♀️ Dans ce nouvel épisode de Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive,)(dispo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/5UNBAkFzFMg) je te partage… - Mes opinions impopulaires sur les TCA (Troubles du Comportement Alimentaire) - I said what I said #1
12 février 2026 · 46 min
Je te partage aujourd'hui mes opinions impopulaires sur un sujet que j’aborde souvent sur ce podcast : les troubles du comportement alimentaire. Dans cet épisode de ma nouvelle… - Céline témoigne de son expérience dans Croque, Madame ! (Replay live instagram)
4 février 2026 · 44 min
Live avec Céline, ancienne participante de Croque, Madame (promo 1 et 2, car Céline a tellement aimé le programme qu'elle a rempilé 😉) Céline a parlé de - son parcours avec… - Trop mangé à Noël ?, repas solo et envie de légumes (oui oui) – Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #7
29 janvier 2026 · 40 min
📣 *CROQUE MADAME !* : Les inscriptions à mon programme phare et accompagnement de groupe pour redevenir une mangeuse intuitive (et badass) sont ouvertes ! - jusqu'au jeudi 5… - Ces voix qui SABOTENT ta relation à la nourriture (et comment les transformer 👍)
15 janvier 2026 · 29 min
« Tu devrais pas manger ça, c’est trop sucré. » « C’est pas l’heure de manger ! » « T’as encore faim ? » Si ton rapport à l’alimentation est compliqué (alimentation troublée,… - Ne pas finir son assiette (sans peur de vexer), brioche & Noël 🎄– Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #6
25 décembre 2025 · 42 min
Dans ce nouvel épisode de Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive (filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/GOhX9IXemCg) je te partage des moments très concrets de mon alimentation… - People-pleasing, diet culture et patriarcat : pourquoi tu devrais arrêter d'être la "gentille fille"
11 décembre 2025 · 34 min
Dans cet épisode (dispo filmé sur YouTube : https://youtu.be/9Yvu17Vlk9U), on va parler du people-pleasing, ou l’art d’être la gentille fille qui veut plaire à tout prix, la… - Des Napolitains sans perte de contrôle, raclette & souvenirs 🍼– Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #5
27 novembre 2025 · 37 min
Dans ce nouvel épisode de Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive (dispo en vidéo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/BdBFQdseUUk), je te partage mon mois de novembre avec toutes… - Ton appétit a toujours été contrôlé (et comment t’en libérer)
13 novembre 2025 · 28 min
Dans ce nouvel épisode (dispo sur YouTube en version filmée ici : https://youtu.be/s4QXuvSphVk), on parle d’un sujet tabou : l’appétit des femmes. Pourquoi, depuis toujours, on… - TON corps = TES besoins & manger sans culpabilité - Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #4
30 octobre 2025 · 41 min
Dans ce 4ème épisode de “Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive” (📹 dispo filmé sur YouTube ICI : https://youtu.be/ivPMNv0xDFU) je te parle de comment j'ai écouté mon corps en ce mois… - Grossophobie, entrepreneuriat & rapport au corps avec Léa Legendre, fondatrice de Cuissoh 🩳💜
16 octobre 2025 · 1 h 19 min
Dans cet épisode (🎥 dispo sur YouTube en version vidéo avec nos têtes ici : https://youtu.be/VZ_0Ff8UgYQ), j’accueille Léa Legendre, fondatrice de Cuissoh, une marque de… - Comment elles ont transformé leur relation à la nourriture et au corps grâce à Croque, Madame ! (Live Instagram)
29 septembre 2025 · 1 h 07 min
Dans cet épisode (qui est une retranscription d'un live réalisé dernièrement sur Instagram, dispo également sur YouTube en vidéo), j’échange avec 2 anciennes participantes de mon… - Frustration, liberté et réconfort - Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #3
25 septembre 2025 · 33 min
Dans ce Vis ma Vie de Mangeuse Intuitive (dispo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/r1m81nMBWSI), je partage avec toi mes petites anecdotes de septembre : le sandwich de la… - Diet culture 3.0 : les nouvelles tendances toxiques de la culture des régimes
11 septembre 2025 · 31 min
La diet culture (culture des régimes) ne disparaît jamais…elle se transforme et se déguise. Dans cet épisode (aussi dispo sur YouTube en version filmée 📹 ici… - Mon été avec l'Alimentation Intuitive 😎 (sans injonctions) - Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #2
31 août 2025 · 38 min
Je te partage mes anecdotes de l’été dans ce deuxième épisode de ma série Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive (dispo en vidéo sur ma chaîne YouTube ici 📹) : pas faim pendant… - J'écoute ma faim et mes envies...au Japon ?🍣 - Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #1
27 juillet 2025 · 33 min
🎥 Dans ce premier épisode de ma série “Vis ma Vie de Mangeuse Intuitive" (dispo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/i67zF-_b_rk) je t’emmène avec moi au Japon 🇯🇵 pour te… - *Special episode* : I interviewed the founder of Intuitive Eating, Evelyn Tribole! 🥳 (🇺🇸 English version)
3 juillet 2025 · 50 min
To celebrate the 200th episode of Reset Ton Assiette, I’m deeply honored to welcome Evelyn Tribole, co-founder of Intuitive Eating and a pioneer in the field of food and body… - *Épisode spécial* J’ai interviewé la fondatrice de l’Alimentation Intuitive, Evelyn Tribole 🥳 (🇫🇷 version doublée français)
3 juillet 2025 · 44 min
Pour célébrer le 200ème épisode de Reset Ton Assiette, j’ai eu l’immense honneur d’échanger avec Evelyn Tribole, co-fondatrice de l’Alimentation Intuitive. Son approche a… - Le repos : ce besoin qu'on t'a appris à ignorer
26 juin 2025 · 16 min
Dans une société qui glorifie l’action, la performance et la productivité, s’autoriser à ralentir est presque un acte radical. Pourtant, le repos est une clé fondamentale pour se… - Quand ton conjoint critique ton corps
19 juin 2025 · 18 min
Tu avances dans ton chemin vers la paix alimentaire. Tu essaies de t’écouter. De sortir du moule...et peut-être tu prends quelques kilos. Mais voilà : ça ne plaît pas à ton… - La fin du body positive ? (Ozempic, SkinnyTok & "retour" du culte de la minceur)
12 juin 2025 · 19 min
Tu l’as peut-être senti toi aussi : ces derniers temps, le culte de la minceur est en force. Sur les réseaux, dans les pubs, dans les discours…La diversité des corps semble à… - Yoga & TCA : pour un rapport au corps plus apaisé - Échange avec Alexia Michel (@alexia_yoga)
5 juin 2025 · 1 h 01 min
Et si le chemin vers une relation apaisée à ton corps et à ton alimentation ne passait pas que par la tête…mais aussi par le corps ? Dans cet épisode, je reçois Alexia Michel,… - "Elle se laisse aller"
29 mai 2025 · 14 min
"Elle se laisse aller."Derrière cette phrase dédaigneuse, souvent adressée aux femmes, se cache un lourd jugement. Dans cet épisode, je te propose de déconstruire cette… - Se réjouir d'une perte de poids
22 mai 2025 · 21 min
Tu t’es vue dans le miroir. Ton pantalon te serre un peu moins. Tu montes sur la balance peut-être. Et là… tu vois que tu as perdu du poids. Tu ressens une petite joie. Un… - SOS : mes vêtements ne me vont plus !
15 mai 2025 · 21 min
*MASTERCLASS OFFERTE* Marre de critiquer ton corps H24 ? Viens à ma masterclass : "Comment accepter ton corps (sans faire de régimes ou passer sur le billard)"📅 mardi 20 mai à…
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- INcorporés – Olivia Schiwal
- TERRATYPIQUE – Sandrine ALVES
- LONG LIVE – Lucile Woodward
- Le Conseil Sport & Forme – Le Conseil Sport & Forme
- Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité – Bertrand Soulier
- Le podcast santé – BFMTV
Questions fréquentes
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Le dernier épisode « Le courage de sortir de la norme » est sorti le 15 octobre 2026.
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