Trop mangé à Noël ?, repas solo et envie de légumes (oui oui) – Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #7

Épisode de Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture des régimes et rapport au corps par The Last Quiche · 29 janvier 2026 · 40 min

📣 *CROQUE MADAME !* : Les inscriptions à mon programme phare et accompagnement de groupe pour redevenir une mangeuse intuitive (et badass) sont ouvertes ! - jusqu'au jeudi 5 février à 23h.

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Fêtes de fin d’année, gâteaux à répétition, envie soudaine de légumes, manger seule, manger en guise de réconfort...

Dans ce nouvel épisode de Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive dispo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/qROh45Jm994, je te partage très concrètement comment j’ai traversé la période des fêtes et mon mois de janvier sans régime, sans compensation et sans culpabilité ;)

Je te montre comment je m’écoute quand :

– j’ai mangé “trop” à Noël et que je suis en PLS (et que mon corps dit stop naturellement)

– je choisis de ne pas manger le soir

– je mange seule (et que ça se passe bien)

– j’enchaîne les gâteaux....

et bien d'autres moments !😉

Je parle aussi dans ce Vis ma Vie de :

– ce que j'entends par se "resynchroniser" à son corps et ses signaux

– pourquoi “ranger les chocolats” est un mauvais conseil

– comment ajuster un repas pour être vraiment rassasiée

– le lien entre sécurité, alimentation et détente – et ce que ça change de se faire confiance...

et plein d'autres sujets !💅

Bonne écoute !

J'attends tes retours en commentaires :)

💗 Et si tu veux aller plus loin :

Tout ce travail sur comment mieux s'écouter, comment avoir confiance en ton corps et sortir réellement des injonctions et croyances de la culture des régimes, je le fais en profondeur avec toi dans mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame.

🥳 Les inscriptions sont ouvertes !

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À propos du podcast

Le podcast qui déconstruit avec vous la diet culture (culture des régimes) et toutes les injonctions liées à notre apparence, et à notre assiette ! Chaque jeudi, je vous guide vers une relation libérée avec votre alimentation et votre corps, loin des diktats de la société. Thérapeute féministe…

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture des régimes et rapport au corps

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