Ces voix qui SABOTENT ta relation à la nourriture (et comment les transformer 👍)

Épisode de Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture des régimes et rapport au corps par The Last Quiche · 15 janvier 2026 · 29 min

« Tu devrais pas manger ça, c’est trop sucré. »

« C’est pas l’heure de manger ! »

« T’as encore faim ? »

Si ton rapport à l’alimentation est compliqué (alimentation troublée, TCA...) et fortement influencé par la culture des régimes, ces pensées doivent te dire quelque chose !😏

➡️ Dans cet épisode (🎥 dispo aussi filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/PC8gEGJUrso), je t’aide à mettre des mots sur les différentes "voix" intérieures qui influencent ton rapport à la nourriture.

Certaines de ces voix te coupent de tes signaux, te jugent et t’enferment dans la diet culture.Tandis que d'autres peuvent carrément t’aider à t’écouter et à redevenir mangeuse intuitive ✅

👉 Ce travail sur les voix est un outil clé en Alimentation Intuitive.

L’objectif ici est de faire émerger des voix alliées, et notamment : la voix de la mangeuse intuitive (la big boss) : celle qui sait quand tu as faim, de quoi tu as envie, et ce qui te fait du bien, sans règles, sans culpabilité, sans contrôle

.Dans cet épisode, je t’explique :

– pourquoi certaines pensées alimentaires te déconnectent de ton corps,

– comment reconnaître les voix qui te blessent (voix destructrices) vs celles qui t’aident,

– comment développer une posture d’observation (sans jugement) dans ton rapport à l'alimentation

– et comment, petit à petit transformer les voix destructrices de la diet culture et donner de la force aux voix alliées/aidantes, pour retrouver une relation plus sereine à ton alimentation.

Bonne écoute !

🔥 DÉFI DIET CULTURE DETOX du 19 janvier au 23 janvier inclus

Mon défi Diet Culture Detox démarre lundi 19 janvier !

On se retrouve pendant 5 jours avec 1 action à faire par jour, une communauté privée et des coachings de groupe,

pour envoyer (encore plus) bouler la culture des régimes dans ton quotidien et dans ta tête !

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💗 CROQUE MADAME !

Tout ce travail sur les voix, les pensées, l’écoute de soi et l’alimentation intuitive, je le fais en profondeur dans mon programme Croque, Madame !

👉 Les inscriptions officielles ouvrent la semaine du 26 janvier !

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À propos du podcast

Le podcast qui déconstruit avec vous la diet culture (culture des régimes) et toutes les injonctions liées à notre apparence, et à notre assiette ! Chaque jeudi, je vous guide vers une relation libérée avec votre alimentation et votre corps, loin des diktats de la société. Thérapeute féministe…

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture des régimes et rapport au corps

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