Tout donner

par Cécilia K · Health Fitness

Tout donner

Tout donner est un podcast qui explore, à travers mes témoignages sincères, comment continuer à se dépasser dans le sport après être devenue maman. Grossesses, accouchements, blessures, doutes, victoires : chaque épisode aborde une facette de cet équilibre pas toujours simple entre soi et sa famille — la résilience, le temps qu'on jongle, les priorités qu'on réapprend à poser. Un podcast pour toutes celles qui pensent devoir choisir entre être sportive et être mère, et qui découvriront qu'on peut tout donner, sans tout sacrifier.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Où écouter « Tout donner » ?

Apple Podcasts · Flux RSS · Site web

Épisodes

  • Episode 25 - Ce que je dirais à la maman qui n'ose pas commencer
    27 octobre 2026 · 9 min
    Un épisode tourné vers l'auditrice qui hésite encore à se (re)mettre au sport. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
  • Episode 24 - Une semaine dans ma vie ...
    27 octobre 2026 · 4 min
    Un format plus concret, jour par jour, pour montrer comment tout s'articule vraiment dans mon quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour…
  • Episode 23 - La culpabilité en tant que maman ...
    27 octobre 2026 · 13 min
    Le sentiment de d'être partagée entre mes obligations et mon rôle de maman, particulièrement les premières années de leurs vies ... Hébergé par Ausha. Visitez…
  • Episode 22 - Le matériel indispensable à la maison
    27 octobre 2026 · 8 min
    Ce qui a vraiment changé ma pratique pour le sport à la maison, mes indispensables et ce que j'estime pas nécessaire pour s'équiper chez soit. Hébergé par Ausha. Visitez…
  • Episode 21 - Quand il faut passer le relais ...
    23 octobre 2026 · 8 min
    Comment je passe le relais quand je ne peux pas être là : m'appuyer sur les institutions, déléguer, et lâcher prise sans perdre le fil. Hébergé par Ausha. Visitez…
  • Episode 20 - Comment donner l'amour du sport aux enfants
    23 octobre 2026 · 7 min
    Comment je transmets le goût du mouvement à mes enfants, sans l'imposer — par l'exemple plutôt que par l'obligation, et ce que ça change dans ma relation avec eux. Hébergé par…
  • Episode 19 - Ma méthode pour atteindre mes objectifs
    23 octobre 2026 · 9 min
    Comment je fixe mes objectifs et je les découpe en petites étapes concrètes pour avancer régulièrement, même quand le quotidien s'en mêle, sans me décourager en route. Hébergé…
  • Episode 18 - Mon organisation pour les repas
    23 octobre 2026 · 9 min
    Comment j'organise mes repas à l'avance pour tenir le rythme entre sport et vie de famille, sans y laisser des heures chaque jour. Hébergé par Ausha. Visitez…
  • Episode 17 - Les blessures / La patience
    12 octobre 2026 · 11 min
    Comment je gère mes blessures et la frustration de l'attente qu'elles imposent, sans perdre le fil ni la motivation. Comment je transforme une pause forcée en une étape du…
  • Episode 16 - Mes après-grosesses
    12 octobre 2026 · 7 min
    Mon retour au sport après l'accouchement : les étapes, le rythme à respecter, et les précautions que j'ai prises pour reprendre sereinement sans me mettre en danger. Hébergé par…
  • Episode 15 - La pression sociale
    12 octobre 2026 · 7 min
    Le regard des autres sur ma pratique sportive en tant que maman — commentaires, jugements, comparaisons. Comment je m'en détache pour rester fidèle à mes propres choix. Hébergé…
  • Episode 14 - Le sport avec / sans objectifs
    9 octobre 2026 · 10 min
    Est-ce que je peux pratiquer une activité sportive sans viser une compétition ou un objectif précis, ou est-ce que me fixer un cap change la donne dans ma motivation et mon…
  • Episode 13 - Le cycle féminin dans la pratique sportive
    7 octobre 2026 · 8 min
    Comment j'adapte mon entraînement en fonction des phases de mon cycle. Un sujet encore trop peu abordé dans le sport féminin, avec des conseils concrets pour mieux s'écouter…
  • Episode 12 - Trouver la motivation
    7 octobre 2026 · 8 min
    Mes astuces concrètes pour tenir sur la durée, y compris les jours sans envie. Ce qui différencie la motivation ponctuelle de la discipline qui tient dans le temps. Hébergé par…
  • Episode 11 - Le sommeil
    7 octobre 2026 · 8 min
    Le lien entre avoir un bon sommeil et le reste, ma prise de conscience de l'importance d'avoir un rythme régulier et ce que ça m'apporte. Hébergé par Ausha. Visitez…
  • Episode 10 - Aidez moi à me détendre ...
    7 octobre 2026 · 6 min
    Les techniques et rituels que j'utilise pour décompresser, entre les exigences du sport, de la maternité et de ma vie perso. Un épisode plus doux, centré sur le lâcher-prise.…
  • Episode 9 - Mon régime alimentaire
    2 octobre 2026 · 6 min
    Mon alimentation sans viande, sans pour autant me revendiquer végétarienne — le pourquoi de ce choix et comment il s'articule concrètement avec les besoins de ma pratique…
  • Episode 8 - Prendre soin de son périnée
    2 octobre 2026 · 12 min
    Les bons réflexes pendant la pratique sportive pour préserver son périnée — souvent négligé, alors qu'il joue un rôle clé dans le sport féminin. Hébergé par Ausha. Visitez…
  • Episode 7 - La mentalité dans le sport
    25 septembre 2026 · 5 min
    L'ambiance et le regard entre pratiquants au sein même du club ou de la salle de sport — la comparaison, l'esprit de compétition qui peut s'installer entre coachés, parfois même…
  • Episode 6 - Est-ce important d'avoir des amis sportifs ?
    18 septembre 2026 · 7 min
    Le rôle de mon entourage et des amitiés nées autour du sport dans ma motivation et mon équilibre au quotidien. Pourquoi ils comptent autant que l'entraînement lui-même. Hébergé…
  • Episode 5 - Les choses qui ont changé ma vie dans le sport
    11 septembre 2026 · 6 min
    Les petites (ou grandes) inventions qui facilitent mon quotidien — épilation laser et autres découvertes qui me font gagner du temps ou de l'énergie, pour en dégager davantage…
  • [Teaser] "Tout donner" saison 2
    10 septembre 2026 · 1 min
    Dans cette deuxième saison de Tout donner, je laisse la place à d'autres voix. Chaque épisode, je reçois une maman ou un papa sportifs qui vient raconter, sans filtre, son propre…
  • Episode 4 - Mon parcours sportif
    4 septembre 2026 · 11 min
    Mon parcours entre différents clubs et disciplines, les ambiances vécues, les rencontres marquantes et les déceptions aussi. Ce que chaque changement de club m'a appris sur ce…
  • Episode 3 - La nutrition
    28 août 2026 · 7 min
    Mon rapport à l'alimentation en tant que sportive et maman, et comment il a évolué avec le temps. Ce qui a changé dans mes habitudes alimentaires depuis l'arrivée de mes enfants…
  • Episode 2 - Le sport au fil des grossesses
    21 août 2026 · 6 min
    Les changements de mon corps et de ma pratique à travers les grossesses et l'accouchement. Comment je continue à m'entraîner (ou j'y reviens) sans me comparer à l'avant, en…
  • Episode 1 - Le sport au quotidien
    14 août 2026 · 6 min
    Pourquoi bouger fait partie de mon quotidien, malgré les contraintes de la vie de famille. Comment mon créneau d'entraînement a évolué au fil des années et des étapes de vie,…
  • Episode 0 - Bienvenue dans Tout donner
    7 août 2026 · 2 min
    Tout donner est un podcast qui explore, à travers mes témoignages sincères, comment continuer à se dépasser dans le sport après être devenue maman. Grossesses, accouchements,…

Podcasts similaires (Health Fitness)

Questions fréquentes

De quoi parle le podcast « Tout donner » ?

Tout donner est un podcast qui explore, à travers mes témoignages sincères, comment continuer à se dépasser dans le sport après être devenue maman. Grossesses, accouchements, blessures, doutes, victoires : chaque épisode aborde une facette de cet équilibre pas toujours simple entre soi et sa famille — la résilience, le temps qu'on jongle, les priorités qu'on réapprend à poser. Un podcast pour toutes celles qui pensent devoir choisir entre être sportive et être mère, et qui découvriront qu'on…

Comment s'abonner à « Tout donner » ?

Vous pouvez vous abonner à « Tout donner » sur Apple Podcasts, Spotify ou via le flux RSS – les liens sont sur cette page.

Combien d'épisodes compte « Tout donner » ?

27 épisodes sont actuellement disponibles.

Quand est sorti le dernier épisode de « Tout donner » ?

Le dernier épisode « Episode 25 - Ce que je dirais à la maman qui n'ose pas commencer » est sorti le 27 octobre 2026.

Vous êtes le producteur de ce podcast ? Revendiquez-le et faites-en la promotion