L'effet de compensation (ou pourquoi on n'est jamais vraiment heureux ) ｜EP #236

Épisode de Au-delà du physique par Hugo Lecavalier · 13 mai 2026 · 24 min

La dopamine rapide, tout le monde en parle. Le téléphone, la bouffe, Netflix, le scroll.

Mais personne te dit pourquoi tu y vas. Dans cet épisode, on démonte le vrai mécanisme derrière l'effet de compensation et pourquoi tant que tu comprends pas ça, te restreindre va jamais marcher pour vrai.

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Références :

Benita, M. (2020). Freedom to feel: A self‐determination theory account of emotion regulation.

Ryan RM, Deci EL. On happiness and human potentials: a review of research on hedonic and eudaimonic well-being. (2001)

Ryan RM, Deci EL. Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. Am Psychol. 2000;55(1):68-78. doi:10.1037//0003-066x.55.1.68

Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2017). Self-determination theory: Basic psychological needs in motivation, development, and wellness. The Guilford Press.

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À propos du podcast

Au-delà du Physique, est un podcast qui explore la psychologie derrière la constance dans un objectif de transformation physique, ainsi que les dernières recherches scientifiques en matière de comportement santé.

Au-delà du physique

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