7. L’anxiété ne suffit pas à expliquer tes troubles du sommeil.

Épisode de Bien dans mon plumard par Clémence Lejoly · 30 juin 2026 · 13 min

Tu fais de la relaxation, de la sophrologie… et tu dors toujours aussi mal ? Je t'explique pourquoi.

Et surtout, comment changer la donne.

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CHAPITRAGE

00:00 Introduction00:52 Le lien anxiété / sommeil01:22 Insomnie : prédicateur de troubles mentaux02:34 L'étude choc : insomnie = risque d'anxiété doublé02:54 Le cortisol, hormone du stress et du sommeil04:23 L'effet boule de neige : nuit agitée → journée anxieuse05:37 Burn-out et perfectionnisme : le rôle du sommeil07:12 L'anxiété du fait de mal dormir08:41 Pourquoi la sophrologie ne peut pas tout régler10:25 Comment un accompagnement sommeil fait chuter l'anxiété

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À propos du podcast

Le sommeil, c'est le chaînon manquant de tous les accompagnements. Ici, on parle de sommeil sans tabou pour comprendre pourquoi tu dors mal, ce que ça change vraiment dans ta vie, et comment reprendre le contrôle. Je suis Clémence Lejoly, psychologue spécialisée en sommeil. Chaque épisode Un sujet…

Bien dans mon plumard

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