L’adrénaline : ennemie ou alliée ?

Épisode de Brin de phobie, avec Mélissa Hotz par Mental'O · 5 septembre 2025 · 14 min

Si vous avez une phobie, vous connaissez sûrement ces sensations : le cœur qui bat la chamade, les jambes en coton, les muscles crispés, l’hyper-attention…

Et si je vous disais que c’est exactement le même shoot d’adrénaline que celui que l’on recherche lors d’un sport extrême ? Dingue, non ?

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi votre corps réagit de la même façon dans toutes ces situations, et surtout comment apprendre à accueillir cette adrénaline plutôt que de la subir. Vous découvrirez un exercice concret pour transformer cette énergie brute en alliée, afin de mieux apprivoiser vos phobies et vos réactions automatiques.

Préparez-vous à voir vos montées d’adrénaline sous un nouveau jour et à reprendre le contrôle de vos sensations.

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« Je sais, c’est débile, mais j’ai peur de… » Combien de fois j’ai entendu cette phrase en séance et même dans ma propre vie ! Longtemps, j’ai cru que j’étais seule à vivre ça et même un peu folle… jusqu’au jour où j’ai compris qu’on pouvait s’en libérer. Ensemble, on va casser les clichés,…

Brin de phobie, avec Mélissa Hotz

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