Savourer les petits succès

Épisode de Brin de phobie, avec Mélissa Hotz par Mental'O · 16 octobre 2025 · 10 min

Quand on commence un travail pour se libérer d'une phobie, on espère souvent le « grand succès ».

Celui où la peur a disparu, où tout rentre dans l’ordre, comme si on pouvait enfin cocher la case “c’est fait”.

Sauf que le changement, le vrai, ne se passe pas comme ça.

Il ne se fait pas en un claquement de doigts.

Il se fait en silence.

Il se fait dans les détails qu’on remarque à peine :

une réaction un peu différente,

une respiration un peu plus calme,

un geste qu’on n’aurait pas osé hier…

Ces moments-là, ce sont des petits succès qu’on sous-estime souvent.

Parce qu’on les trouve trop simples, trop banals, pas assez « grands ».

Et pourtant, ce sont eux qui font toute la différence.

Dans cet épisode, on parle de ces petits succès qui, mis bout à bout, mènent à la liberté.

Parce qu’il n’y a pas de déclic magique, pas d’interrupteur on/off…

Juste une succession de moments qui nous rapprochent, pas à pas, de la paix intérieure.

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Brin de phobie, avec Mélissa Hotz

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