7 jours de menus équilibrés pour moins de 80€ (et perdre du gras)

Épisode de Corps à Coeur par Salomé SDV · 7 septembre 2026 · 28 min

Dans cet épisode, je te partage une semaine complète de menus équilibrés, variés, et rapides pour un budget réel de moins de 80€ ( sans compter tes calories au gramme près, sans cuisiner un plat différent chaque soir, et sans te priver de dessert).

Dans cet épisode, on voit ensemble :

✨ 14 idées de repas sains, variés et rapides

✨ Des astuces pour anticiper et gérer ton budget

✨ Comment doubler tes quantités peut t'économiser du temps et de la charge mentale

✨ Mon stock de secours pour gérer même en cas d'imprévus

Cet épisode, c'est la preuve qu'un menu équilibré et savoureux n'a pas besoin d'être compliqué, ni cher, pour tenir sur la durée.

🤍 Si tu cherches un exemple concret de semaine de repas équilibrés et accessibles, cet épisode est exactement fait pour toi.

Si tu veux démarrer en douceur sans compter tes calories → GlowDaily est dispo : https://salome-sabras.systeme.io/9521c366-8075fa05-5f3dcecf

Perdre du poids en moins de 90 jours→ GlowGirl : https://salome-sabras.systeme.io/9521c366-8075fa05

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À propos du podcast

Hello ! Bienvenue dans Corps à cœur, le podcast où on parle perte de poids… mais surtout de tout ce qu’il y a autour. Relation à la nourriture, estime de soi, motivation, culpabilité, pression sociale, regard des autres, découragement… et de tout ce que la perte de poids réveille à l’intérieur de…

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