Cycle menstruel et perte de gras : ce que personne ne t'a jamais expliqué

Épisode de Corps à Coeur par Salomé SDV · 22 juin 2026 · 20 min

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Tu t'es déjà demandé pourquoi certaines semaines tu fais tout bien et pourtant tu es à plat, tu as faim tout le temps, et ton poids ne descend toujours pas ?

Ce n'est pas un manque de discipline. C'est probablement ton cycle menstruel. Et dans cet épisode, je t'explique enfin tout ce que tu dois savoir.

Dans cet épisode, on voit ensemble :

✨ Pourquoi tu as littéralement une physiologie différente selon la phase de ton cycle

✨ La phase folliculaire ou ta “fenêtre dorée” pour brûler des graisses et performer à l'entraînement

✨ La phase lutéale — pourquoi la faim augmente de 100 à 300 cal/jour (c'est documenté, pas une excuse)

✨ Ce que la rétention d'eau en phase lutéale dit à ta balance — et pourquoi il ne faut pas paniquer

✨ 4 choses concrètes pour adapter ton alimentation et tes entraînements à chaque phase

Ton cycle, c'est pas un obstacle. C'est une information précieuse.

Et une fois que tu comprends ça, tu ne regardes plus jamais ton corps de la même façon.

🤍 Si tu t'es déjà dit “je fais tout bien mais ça marche pas” cet épisode est fait pour toi.

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À propos du podcast

Hello ! Bienvenue dans Corps à cœur, le podcast où on parle perte de poids… mais surtout de tout ce qu’il y a autour. Relation à la nourriture, estime de soi, motivation, culpabilité, pression sociale, regard des autres, découragement… et de tout ce que la perte de poids réveille à l’intérieur de…

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