Pourquoi tu n’as plus d’énergie pour t’entraîner le soir (ce n’est pas la discipline)

Épisode de De l'autre côté de la motivation par Marc-André Seers · 13 mars 2026 · 16 min

Si tu arrives souvent le soir en te disant que tu devrais aller marcher ou t’entraîner… mais que tu n’as plus l’énergie de rien faire.

Et qu’après ça tu te dis que tu manques de discipline…

Cet épisode est probablement pour toi.

Parce que la plupart des gens pensent que le problème, c’est la discipline.

Qu’ils devraient être plus organisés.

Plus motivés.

Plus rigoureux.

Mais dans bien des cas, la réalité est complètement différente.

Le problème, c’est la charge mentale.

Les décisions qui s’accumulent toute la journée.

Les responsabilités.

Les imprévus.

Les dizaines de petites choses auxquelles ton cerveau doit penser en permanence.

Et à force de gérer tout ça… il ne reste plus d’espace pour penser à toi.

Dans cet épisode, on parle :

• de charge mentale

• de fatigue décisionnelle

• de pourquoi l’activité physique est souvent la première chose qui saute

• et pourquoi les personnes qui veulent bien faire partout sont souvent les plus touchées

C’est le premier épisode d’une mini-série où on va aussi explorer des pistes concrètes pour retrouver de l’espace mental… et arrêter de penser que le problème, c’est juste un manque de volonté.

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🎙 L’autre côté de la motivation

Avec Dominique Mercier et Marc-André Seers

Un podcast pour les adultes qui veulent améliorer leur santé… dans une vraie vie remplie de responsabilités.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Le podcast pour les adultes intelligents qui veulent retrouver leur énergie, améliorer leur santé… et ne plus jamais recommencer à zéro. Tu sais quoi faire. Mais tu ne sais pas comment le faire durer. Ni comment l’adapter à ta vraie vie. Ici, pas de recettes magiques. Pas de discours culpabilisant…

De l'autre côté de la motivation

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